摘要： 天一到，冰柜里的冷飲就成了"救.命稻草"。但你知道嗎？那些讓你瞬間降溫的冰鎮(zhèn)飲料，可能正在悄悄傷害你的血管。最近有研究發(fā)現(xiàn)，短時(shí)間內(nèi)大量攝入冷飲會(huì)導(dǎo)致血管劇烈收...

天一到，冰柜里的冷飲就成了"救.命稻草"。但你知道嗎？那些讓你瞬間降溫的冰鎮(zhèn)飲料，可能正在悄悄傷害你的血管。最近有研究發(fā)現(xiàn)，短時(shí)間內(nèi)大量攝入冷飲會(huì)導(dǎo)致血管劇烈收縮，給心腦血管帶來意想不到的壓力。

一、冷飲為何成為血管"隱形殺手"

1、溫度驟變刺激血管

從37℃的體溫到接近0℃的冷飲，溫差會(huì)讓血管產(chǎn)生"過山車式"收縮擴(kuò)張。這種劇烈變化可能誘發(fā)血管痙攣，增加心腦血管意外風(fēng)險(xiǎn)。

2、含糖量暗藏危.機(jī)

多數(shù)冷飲含有驚人糖分，長(zhǎng)期飲用會(huì)導(dǎo)致血液黏稠度增加。研究顯示，每天飲用含糖飲料的人群，心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)升高20%。

3、掩蓋身體缺水信號(hào)

冰鎮(zhèn)飲料會(huì)欺騙大腦的渴覺中樞，讓人誤以為已經(jīng)補(bǔ)充足夠水分。實(shí)際上可能加重脫水狀態(tài)，影響血液循環(huán)。

二、三類人群要格外警惕

1、高血壓患者

血管彈性較差，溫度刺激更容易引發(fā)血壓波動(dòng)。

2、冠心病患者

冠狀動(dòng)脈對(duì)溫度變化敏感，可能誘發(fā)心絞痛。

3、消化系統(tǒng)脆弱者

冷刺激會(huì)導(dǎo)致胃腸血管收縮，影響消化功能。

三、科學(xué)解暑有妙招

1、選擇溫和飲品

常溫白開水、淡茶水、自制綠豆湯都是更好選擇?？梢约由倭勘『苫驒幟试黾语L(fēng)味。

2、控制飲用速度

即使喝冷飲，也要小口慢飲，避免"一口悶"。

3、注意補(bǔ)充電解質(zhì)

出汗多時(shí)可以飲用淡鹽水或椰子水，預(yù)防電解質(zhì)紊亂。