摘要：  到了孕晚期,很多媽媽肚子會一陣一陣的發(fā)緊發(fā)硬,但并沒有太多疼痛的感覺,其實(shí)這種情況是“假性宮縮”,假性宮縮是一種偶發(fā)的子宮收縮,強(qiáng)度也時(shí)強(qiáng)時(shí)弱,孕媽媽們在夜間發(fā)作會影響...

 到了孕晚期,很多媽媽肚子會一陣一陣的發(fā)緊發(fā)硬,但并沒有太多疼痛的感覺,其實(shí)這種情況是“假性宮縮”,假性宮縮是一種偶發(fā)的子宮收縮,強(qiáng)度也時(shí)強(qiáng)時(shí)弱,孕媽媽們在夜間發(fā)作會影響睡眠,

孕晚期如何緩解夜間假性宮縮

 假性宮縮是一種偶爾的子宮收縮,通常在懷孕中期后開始感覺到,它沒有規(guī)律可循,強(qiáng)度也強(qiáng)而弱。隨著妊娠周的增加,由于胎兒頭部下降引起的牽引和刺激,假性宮縮會越來越頻繁。

 當(dāng)假收縮發(fā)生時(shí),有些母親會感到胃的形狀有些扭曲,有些母親會感到呼吸困難,有些母親會有輕微的不適或疼痛。但收縮持續(xù)時(shí)間較短(30秒),強(qiáng)度不會增加,不規(guī)則,休息后消失。

 假性宮縮通常在夜間更明顯。假性宮縮持續(xù)時(shí)間一般不超過30秒,宮縮不規(guī)律,隨著胎兒逐漸增大,子宮壓力增大,子宮拉引起子宮肌肉纖維敏感,引起宮縮。

 懷孕8個(gè)月后,子宮肌肉的敏感性降低,假性宮縮得到緩解。建議假性宮縮不適時(shí),深呼吸,放松,轉(zhuǎn)移注意力,可暫時(shí)緩解。注意臥床休息,避免劇烈活動。

 如果孕婦晚上有假宮縮,肯定會影響正常休息。如果休息不好,會對孕婦和胎兒產(chǎn)生很大影響,所以要想辦法緩解。睡前可以用熱水洗澡,有助于放松孕婦的身體。有些孕婦因?yàn)槿彼霈F(xiàn)假性宮縮,所以睡前補(bǔ)水不會發(fā)生。

 洗澡緩解需要注意的是時(shí)間不要超過20分鐘。如果發(fā)生了,躺平,慢慢做勻速深呼吸,可以幫助緩解不適,但注意不要碰肚子。

 孕婦一聽到宮縮,就會非?？只藕秃ε?尤其是在晚上睡覺時(shí),事實(shí)上,這是正常的,孕婦可以在睡覺前洗個(gè)熱水澡來緩解。

 孕婦會覺得肚子突然緊了,然后會覺得肚子縮成了硬塊,有的會心悸,呼吸困難,有的會酸痛,但幾秒鐘后就會消失。

 一般來說,假性宮縮主要發(fā)生在妊娠中期和妊娠晚期,但孕婦在妊娠14周后應(yīng)保持警惕,因?yàn)榭赡芘c疾病等因素有關(guān),應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院。

 假性宮縮可以說是分娩前子宮的鍛煉,不會引起早產(chǎn),對寶寶沒有影響,所以不用擔(dān)心。當(dāng)大多數(shù)母親出現(xiàn)假性宮縮時(shí),她們會長期保持某種動作。換個(gè)姿勢,站一會兒,躺一會兒,走一會兒,也許可以緩解。

 嘗試放松練習(xí),根據(jù)宮縮的開始,慢慢深呼吸,或聽一些愉快的音樂放松。喝水或溫牛奶。喝一兩杯水,或一杯溫牛奶,可以緩解。

夜間假性宮縮怎么辦

 一旦出現(xiàn)明確的規(guī)律性宮縮,或胎膜早破、胎動異常、月經(jīng)出血超過等,應(yīng)盡快去醫(yī)院。如果住所離醫(yī)院很遠(yuǎn),你可以在宮縮開始時(shí)開始。另外,第二個(gè)孩子,第三個(gè)孩子的母親分娩過程相對較快,所以你需要提前開始。

 假宮縮的發(fā)生與身體的一些活動有關(guān)。身體活動越頻繁,子宮收縮就越頻繁。因此,如果有明顯的假宮縮,一般需要減少身體活動,如避免體力勞動,注意休息。

 適當(dāng)?shù)呐P床休息可以有效地減少外部活動對子宮的刺激,因此子宮的收縮頻率和范圍也會有一定程度的下降。如果假性宮縮不能通過外部干預(yù)有效控制,可能會發(fā)生早產(chǎn),一般可以根據(jù)醫(yī)生的建議使用硫酸鎂來控制假性宮縮的發(fā)生。

 假收縮發(fā)生在晚上,但白天后,收縮反應(yīng)會消失,這是正常情況,為了更好地緩解夜間假收縮,孕婦白天不要長時(shí)間站立或走路,長時(shí)間走路會很累,一旦累,會導(dǎo)致夜間假收縮,也會影響睡眠質(zhì)量。

 晚上睡覺的時(shí)候,姿勢也很重要,尤其是月份大的媽媽,肚子大,睡覺的時(shí)候很不舒服。他們可以用左側(cè)臥位睡覺,這樣可以緩解假性宮縮,睡得更舒服。此外,我們應(yīng)該每天監(jiān)測胎動。如果條件允許,我們應(yīng)該及時(shí)去醫(yī)院檢查胎心率。

 緩解夜間假性宮縮,白天盡量多休息,不要長時(shí)間走路,太累了。一旦你累了,就會導(dǎo)致夜間假性宮縮。

 使用視覺放松。我們看到的東西會影響我們的情緒和行為。假設(shè)你看到柔和的燈光和輕松的環(huán)境,你會感到安全、安靜和溫暖。

 用聲音放松。音樂可以讓你想跳舞或哄你入睡。音樂療法可以幫助你放松,有效緩解宮縮。你可以播放一些自然的聲音或水晶音樂。

 利用氣味放松。有些氣味可能有平靜和安慰的效果。你可以選擇幾種聞起來有味道的?！讣摇箮в形兜赖奈锲穾У结t(yī)院,如毯子、枕頭、Tt恤等,也可以用芳香精油幫自己放松。

 使用按摩放松,女性會享受不同類型的觸摸,你可以花時(shí)間做一些不同的按摩方法,指壓、水療、反射療法等,找出哪一種適合你。

 假宮縮頻發(fā),間隔時(shí)間短,持續(xù)時(shí)間長,并伴有腹痛、陰道出血等現(xiàn)象,需要及時(shí)就醫(yī)。

本文有關(guān)孕晚期如何緩解夜間假性宮縮(夜間假性宮縮怎么辦)就分享到這里了,小編認(rèn)為假宮縮宮縮頻率不一致,出現(xiàn)頻繁假宮縮時(shí),孕媽媽首先不要摸肚子,應(yīng)盡量臥床休息,產(chǎn)檢時(shí)一定要告訴醫(yī)生,讓醫(yī)生幫助孕媽媽做合適的檢查。