摘要： 脾虛導(dǎo)致腹部肥胖可通過健脾益氣、飲食調(diào)整、運(yùn)動(dòng)干預(yù)、中藥調(diào)理、穴位刺激等方式改善。脾虛型肥胖多由脾胃運(yùn)化失調(diào)、水濕停滯、氣血不足、情志不暢、久坐少動(dòng)等因素引起。1、健脾益氣：脾虛的...

脾虛導(dǎo)致腹部肥胖可通過健脾益氣、飲食調(diào)整、運(yùn)動(dòng)干預(yù)、中藥調(diào)理、穴位刺激等方式改善。脾虛型肥胖多由脾胃運(yùn)化失調(diào)、水濕停滯、氣血不足、情志不暢、久坐少動(dòng)等因素引起。

1、健脾益氣：

脾虛的核心病機(jī)在于中氣不足，可選用四君子湯、補(bǔ)中益氣湯等基礎(chǔ)方劑。日?？墒秤蒙剿帯⑸徸?、芡實(shí)等藥食同源食材，避免生冷油膩食物損傷脾陽。長期脾虛者需配合艾灸足三里、中脘等穴位以溫補(bǔ)脾胃。

2、飲食調(diào)整：

每日主食應(yīng)選擇小米、燕麥等易消化谷物，搭配白扁豆、薏苡仁等利水滲濕食材。烹飪方式以蒸煮為主，減少油炸食品攝入。早餐宜食用生姜紅棗粥，晚餐避免過量飲水加重脾臟負(fù)擔(dān)。

3、運(yùn)動(dòng)干預(yù)：

選擇八段錦、太極拳等溫和運(yùn)動(dòng)，重點(diǎn)練習(xí)"調(diào)理脾胃須單舉"招式。每周進(jìn)行3-5次快走鍛煉，每次30分鐘以上以促進(jìn)氣血運(yùn)行。避免劇烈運(yùn)動(dòng)耗傷正氣，運(yùn)動(dòng)后及時(shí)補(bǔ)充淡鹽水。

4、中藥調(diào)理：

參苓白術(shù)散適用于脾虛濕盛型肥胖，香砂六君丸對應(yīng)脾胃虛弱兼氣滯者。便溏明顯可用附子理中丸，伴有口干舌燥者宜選生脈飲。需在中醫(yī)師指導(dǎo)下根據(jù)舌脈表現(xiàn)辨證用藥。