摘要： 夏天到了，日常注重養(yǎng)生的小伙伴們，知道在中醫(yī)理論中，養(yǎng)生要注重 “天人相應(yīng)”。人體要適應(yīng)自然環(huán)境和季節(jié)氣候的變化。春、夏季屬陽(yáng)，所以人體也必須調(diào)養(yǎng)人身之陽(yáng)，以順應(yīng)自然界生長(zhǎng)之勢(shì)，夏...

夏天到了，日常注重養(yǎng)生的小伙伴們，知道在中醫(yī)理論中，養(yǎng)生要注重 “天人相應(yīng)”。人體要適應(yīng)自然環(huán)境和季節(jié)氣候的變化。春、夏季屬陽(yáng)，所以人體也必須調(diào)養(yǎng)人身之陽(yáng)，以順應(yīng)自然界生長(zhǎng)之勢(shì)，夏季應(yīng)該多吃一些養(yǎng)陽(yáng)、清暑、護(hù)心的食物。

到了夏季應(yīng)該吃什么?

1.多吃瓜類

在夏季，人的體液容易丟失，而且夏季出汗比較多，所以可以適當(dāng)?shù)囟嘌a(bǔ)充一些瓜果。因?yàn)楣瞎锩嫠趾勘容^足，同時(shí)又富含維生素，對(duì)人的機(jī)體有一定的好處。

2.多吃涼性蔬菜

比如黃瓜、苦瓜、冬瓜、西瓜、甜瓜等，另外還有番茄、芹菜、生菜等偏涼性的一些蔬菜。

3.多吃“殺菌”蔬菜

夏季天比較熱，適合細(xì)菌的繁殖，所以在夏季的時(shí)候，可以吃一點(diǎn)具有“殺菌”作用的蔬菜，比如大蒜、大蔥、洋蔥、韭菜等。這類食物都具有一定的抑菌作用，其中最突出的是大蒜。

4.“冬吃蘿卜夏吃姜”

夏季被稱之為暑濕，暑濕往往是熱還帶一點(diǎn)濕氣，那么這個(gè)時(shí)候應(yīng)該吃一點(diǎn)姜，姜具有溫肺化飲的作用，可以讓肺溫暖，所以姜有點(diǎn)偏溫性，在夏季吃的時(shí)候，可以幫助我們溫中焦，從而排掉身體的濕氣。