摘要： 1、 練習(xí)太極拳對(duì)身體的好處一般包括增強(qiáng)體質(zhì)，提高人體的平衡能力等。而缺點(diǎn)一般包括損傷關(guān)節(jié)，造成肌肉勞損等。2、 好處：練太極拳是一種舒緩溫和的健身運(yùn)動(dòng)，可以放松全身肌肉，促進(jìn)身體...

1、 練習(xí)太極拳對(duì)身體的好處一般包括增強(qiáng)體質(zhì)，提高人體的平衡能力等。而缺點(diǎn)一般包括損傷關(guān)節(jié)，造成肌肉勞損等。

2、 好處：練太極拳是一種舒緩溫和的健身運(yùn)動(dòng)，可以放松全身肌肉，促進(jìn)身體血液循環(huán)，促進(jìn)人體新陳代謝。適當(dāng)練習(xí)太極拳可以增強(qiáng)體質(zhì)，增強(qiáng)患者的抗病能力。練習(xí)太極拳可以增強(qiáng)肌肉的靈活性和骨骼關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，從而提高人體的平衡能力。練習(xí)的時(shí)候一定要注意。

3、 缺點(diǎn)：有些人練習(xí)太極拳時(shí)，動(dòng)作過(guò)大或姿勢(shì)不正確，容易導(dǎo)致肌肉過(guò)度拉伸，從而造成肌肉勞損。因?yàn)樘珮O中有很多半蹲的動(dòng)作，可能會(huì)對(duì)膝關(guān)節(jié)造成損傷。

4、 練太極和其他體育鍛煉一樣，不要持續(xù)太久。建議控制在20分鐘左右。運(yùn)動(dòng)中也要放松心情，注意循序漸進(jìn)，以免對(duì)身體造成傷害。

1、 練習(xí)太極拳對(duì)身體的好處一般包括增強(qiáng)體質(zhì)，提高人體的平衡能力等。而缺點(diǎn)一般包括損傷關(guān)節(jié)，造成肌肉勞損等。

2、 好處：練太極拳是一種舒緩溫和的健身運(yùn)動(dòng)，可以放松全身肌肉，促進(jìn)身體血液循環(huán)，促進(jìn)人體新陳代謝。適當(dāng)練習(xí)太極拳可以增強(qiáng)體質(zhì)，增強(qiáng)患者的抗病能力。練習(xí)太極拳可以增強(qiáng)肌肉的靈活性和骨骼關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，從而提高人體的平衡能力。練習(xí)的時(shí)候一定要注意。

3、 缺點(diǎn)：有些人練習(xí)太極拳時(shí)，動(dòng)作過(guò)大或姿勢(shì)不正確，容易導(dǎo)致肌肉過(guò)度拉伸，從而造成肌肉勞損。因?yàn)樘珮O中有很多半蹲的動(dòng)作，可能會(huì)對(duì)膝關(guān)節(jié)造成損傷。

4、 練太極和其他體育鍛煉一樣，不要持續(xù)太久。建議控制在20分鐘左右。運(yùn)動(dòng)中也要放松心情，注意循序漸進(jìn)，以免對(duì)身體造成傷害。

1、 練習(xí)太極拳對(duì)身體的好處一般包括增強(qiáng)體質(zhì)，提高人體的平衡能力等。而缺點(diǎn)一般包括損傷關(guān)節(jié)，造成肌肉勞損等。

2、 好處：練太極拳是一種舒緩溫和的健身運(yùn)動(dòng)，可以放松全身肌肉，促進(jìn)身體血液循環(huán)，促進(jìn)人體新陳代謝。適當(dāng)練習(xí)太極拳可以增強(qiáng)體質(zhì)，增強(qiáng)患者的抗病能力。練習(xí)太極拳可以增強(qiáng)肌肉的靈活性和骨骼關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，從而提高人體的平衡能力。練習(xí)的時(shí)候一定要注意。

3、 缺點(diǎn)：有些人練習(xí)太極拳時(shí)，動(dòng)作過(guò)大或姿勢(shì)不正確，容易導(dǎo)致肌肉過(guò)度拉伸，從而造成肌肉勞損。因?yàn)樘珮O中有很多半蹲的動(dòng)作，可能會(huì)對(duì)膝關(guān)節(jié)造成損傷。

4、 練太極和其他體育鍛煉一樣，不要持續(xù)太久。建議控制在20分鐘左右。運(yùn)動(dòng)中也要放松心情，注意循序漸進(jìn)，以免對(duì)身體造成傷害。