摘要： 8月科學(xué)教育網(wǎng)小李來為大家講解下。半斷食減肥法，減肥輕斷食法這個(gè)很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1個(gè)月，11斤！肚子也小了，這份“輕卡隔日輕斷食”食譜，簡單易操作，大家收藏...

8月科學(xué)教育網(wǎng)小李來為大家講解下。半斷食減肥法，減肥輕斷食法這個(gè)很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1個(gè)月，11斤！肚子也小了，

這份“輕卡隔日輕斷食”食譜，

簡單易操作，大家收藏好：

總原則：一天正常飲食，一天輕斷食，輕斷食日，熱量攝入不超過500大卡。

1，正常飲食日食譜：

早餐：雞蛋、牛奶（或豆?jié){）、粗糧主食。

午餐：主食一拳，肉類一拳，蔬菜兩拳。

晚餐：主食半拳，肉類一拳，蔬菜吃到飽。

2，輕斷食日食譜：

早餐：雞蛋，牛奶，粗糧主食。

午餐：一包輕卡餐包，一份水果。

晚餐：一包輕卡餐包，一份炒菜。

想在這個(gè)夏天的最后幾天，快速掉秤的，可以試試。記得餐間不少于8杯水哦！

我的輕卡餐包，開水沖泡即可，飽腹感≈20個(gè)水餃，熱量＜180大卡，現(xiàn)在活動(dòng)中，單盒直降40，4盒裝月餐直降163→商品詳情

本文半斷食減肥法，減肥輕斷食法到此分享完畢，希望對(duì)大家有所幫助。