摘要： 最著名的硬氣功是道教昆侖派的八龍掌。硬氣功不僅可以連接經(jīng)絡，還可以提高骨骼和內(nèi)臟之間的力量。硬氣功怎么練？下面教你入門硬氣功的必備技巧。八龍掌的掌法不同，你練的硬氣功也不同。昆侖山...

最著名的硬氣功是道教昆侖派的八龍掌。硬氣功不僅可以連接經(jīng)絡，還可以提高骨骼和內(nèi)臟之間的力量。硬氣功怎么練？下面教你入門硬氣功的必備技巧。八龍掌的掌法不同，你練的硬氣功也不同。

昆侖山南門八龍掌是一種強氣化硬功的訓練方法，是內(nèi)功和撲功的基礎功。練習時，每種掌法運用的思路不同，產(chǎn)生的效果也不同。這個功法主要是軟的；那么軟鋼自然合理應用。八龍掌是一種很厲害的方法，主要是使身體通過氣血，打通經(jīng)絡，從而改變筋骨與五臟六腑之間的質量，強身健體，充實內(nèi)力，寧心通血，消除人體內(nèi)致病的薄弱環(huán)節(jié)的發(fā)生，動靜結合，錘煉性情，平衡情操和性格，使身體精力充沛，精神飽滿，提高智力，激發(fā)智力，增強免疫功能。

在室內(nèi)呼吸，在室外鍛煉你的肌肉和皮膚。使身體內(nèi)外一體，硬度優(yōu)先。此門強調先硬后軟，會從根本上改變體質，進而變得過度柔韌。經(jīng)過長時間的練習，自然的本能會有意無意的浮現(xiàn)出來，合理的發(fā)揮人的本能的技能，讓你隨心所欲。經(jīng)過練習，硬氣功的能力才能顯現(xiàn)。還能防病治病，使人體從有機質上產(chǎn)生生理變化，增強體質，達到柔軟和靈性。

硬氣功入門必備技巧:

第一掌，神龍磨盤掌

氣功訓練方法:

站樁姿勢不變。把心思轉到小腹上。你想去下腹部。吸氣。從小腹到命門穴吸氣收腹，從脊柱向上引氣至大椎穴。左臂和右臂分為兩臂和兩只手。兩臂同時呈圓形，內(nèi)部空氣飽滿，像氣管在鼓起來，呈環(huán)狀。上半身整體展開，力傳到雙手，可以屏住呼吸。左腳向前邁一步。當你移動時，你的腳不能離開地面，身體向前移動，抬起你的腳跟或帶著你的肩膀和臀部。你移動的時候，就像轉動磨盤或搬動麻袋，你的手就像打開一扇大門。補內(nèi)氣，內(nèi)氣在精氣神、心神合一的支配下，破壞身體的集體運動，培養(yǎng)和調動身心合一，也是修養(yǎng)強身之法。

當腳向前移動一步時，呼氣，手肘下垂。姿勢還是和站樁一樣?？梢酝白甙氩剑部梢酝白咭徊?，走多少算多少。不能追求臺階的大小。

當精、氣、神合一，你再次進入氣功，鼓起勇氣，連接吸氣路線，從下腹部吸氣，直到手，左腳不動，以腳跟為軸，右腳向前，身體向前邁一步，呼氣，站在樁上。當你再次處于