摘要： 　　夏天天氣炎熱，一般我們會(huì)排出汗液以調(diào)節(jié)機(jī)體平衡，如今到了冬天，我們不再大汗淋漓，但是腳丫卻經(jīng)常出汗了。這是什么原因？　　腳底出汗的原因　　手腳愛出汗，與身體素質(zhì)，內(nèi)分泌等等都有...

　　夏天天氣炎熱，一般我們會(huì)排出汗液以調(diào)節(jié)機(jī)體平衡，如今到了冬天，我們不再大汗淋漓，但是腳丫卻經(jīng)常出汗了。這是什么原因？

　　腳底出汗的原因

　　手腳愛出汗，與身體素質(zhì)，內(nèi)分泌等等都有關(guān)系的。身體健康的人，即使全身大汗，手心也應(yīng)該是干的。而手腳常出汗的人，往往是身上沒有汗，手心腳心卻滿是冷汗，并且感覺冰涼。

　　1、脾胃失調(diào)

　　如果脾胃虛弱，會(huì)出現(xiàn)濕氣堆積的情況，進(jìn)而造成腳底容易出汗，除此之外，脾胃虛弱還會(huì)引起口干舌燥、食欲不振、神情倦怠等表現(xiàn)。

　　2、腎陰虛

　　腎陰虛是腎虛的一種，由于腎陰虧虛，會(huì)出現(xiàn)潮熱盜汗、失眠多夢、身體消瘦的表現(xiàn)。特別在入睡后，腎陰虛的人群會(huì)出現(xiàn)臉紅發(fā)熱、汗液增多、腳底出汗的情況，嚴(yán)重時(shí)會(huì)出現(xiàn)心悸的表現(xiàn)。

　　3、氣血虧虛

　　在中醫(yī)學(xué)的說法中，氣血虧虛是兩種癥狀，包括氣虛和血虛，由于二者一起發(fā)生的情況比較多，統(tǒng)稱為氣血虧虛。氣血虧虛的主要表現(xiàn)就是身體瘦弱、倦怠少言、失眠多夢、體力差、容易出汗等，就算是在冬季，稍微運(yùn)動(dòng)就會(huì)導(dǎo)致腳底多汗的情況。

　　4、精神因素

　　交感神經(jīng)失調(diào)會(huì)導(dǎo)致汗腺分泌異常，引起手腳出汗，多是由于精神壓力過大、睡眠不足導(dǎo)致的，一些特殊疾病也可能引起，但比較少見。

　　如何調(diào)理

　　1、及時(shí)補(bǔ)鈣

　　早上喝牛奶,晚上直接補(bǔ)充鈣元素600-800毫克,有條件每天曬曬太陽，或直接補(bǔ)充維生素D3400-1000國際單位制。每天晚飯后散步20-30分鐘。維生素D3可以幫助鈣吸收，提高免疫力。

　　2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

　　早上起床后就做運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝加速，讓一整天都充滿活力，那么就不容易發(fā)冷。每天堅(jiān)持上下班快走，簡單的爬樓梯、原地跳躍等都有助于強(qiáng)化體溫調(diào)節(jié)能力。

　　3、注意保暖

　　美麗“凍”人要不得。千萬不可只要風(fēng)度不要溫度。要特別注意腿、腳的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都會(huì)覺得暖和。如果不注意，易患關(guān)節(jié)炎,易得風(fēng)濕。不要穿太緊的衣服，因?yàn)橐路^緊會(huì)阻礙血液循環(huán)。

　　4、注意飲食

　　飲食上要多補(bǔ)充維生素E;多吃堅(jiān)果、胡蘿卜等溫?zé)嵝允澄?避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲;適當(dāng)吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促進(jìn)血液循環(huán)。同時(shí)還要按時(shí)吃飯，不要挑食、不要過度減肥,要讓身體儲(chǔ)存些適量的脂肪,可幫助維持體溫。