摘要： 女性排卵期通常在下次月經(jīng)來潮前14天左右，若月經(jīng)周期為28天，排卵日多為月經(jīng)后第14天。排卵期的計算需以月經(jīng)周期規(guī)律為前提。月經(jīng)周期從出血第一天開始計算，下次月經(jīng)來潮前14天為排卵...

女性排卵期通常在下次月經(jīng)來潮前14天左右，若月經(jīng)周期為28天，排卵日多為月經(jīng)后第14天。

排卵期的計算需以月經(jīng)周期規(guī)律為前提。月經(jīng)周期從出血第一天開始計算，下次月經(jīng)來潮前14天為排卵日，排卵日前5天和后4天共10天為排卵期。例如28天周期者，排卵日多為第14天；35天周期者，排卵日約為第21天。月經(jīng)周期不規(guī)律時，排卵期可能提前或延后?；A(chǔ)體溫監(jiān)測可輔助判斷，排卵后體溫會上升0.3-0.5攝氏度。宮頸黏液變化也是參考指標，排卵期黏液量多且呈蛋清狀拉絲。部分女性可能出現(xiàn)排卵痛或輕微出血，這些均為生理現(xiàn)象。

備孕女性可通過排卵試紙檢測黃體生成素峰值預測排卵，同房頻率建議隔日一次以提高受孕概率。若無生育計劃，排卵期需嚴格避孕，因自然避孕法失敗率較高。月經(jīng)周期紊亂者建議記錄至少3個月經(jīng)周期數(shù)據(jù)，必要時就醫(yī)排查多囊卵巢綜合征、甲狀腺功能異常等疾病。日常保持規(guī)律作息和適度運動有助于維持內(nèi)分泌穩(wěn)定。