摘要： 孕吐特別厲害可以喝酸奶嗎(孕吐時(shí)喝酸奶注意事項(xiàng))孕婦可以喝酸奶,喝酸奶不僅可以幫助調(diào)理孕婦的胃口,還能為孕婦提供豐富的蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。 孕吐特別厲害可以喝酸奶嗎？...

孕吐特別厲害可以喝酸奶嗎(孕吐時(shí)喝酸奶注意事項(xiàng))孕婦可以喝酸奶,喝酸奶不僅可以幫助調(diào)理孕婦的胃口,還能為孕婦提供豐富的蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

 孕吐特別厲害可以喝酸奶嗎？

 很多人擔(dān)心酸奶是冷的對(duì)孕婦傷害大,其實(shí)酸奶的溫度還好,對(duì)孕婦的身體產(chǎn)生不了多大的副作用,而且酸奶補(bǔ)充多種益生菌,幫助調(diào)理孕婦腸道的菌群平衡,有助于消化健康哦。不過(guò)孕婦應(yīng)適當(dāng)飲用,如果孕婦的孕吐現(xiàn)象十分嚴(yán)重,不建議攝入酸奶,容易加重妊娠反應(yīng)。

 酸奶中含有孕期需要大量攝入的鈣質(zhì),其中酸奶的獨(dú)特的酸味也能讓有孕吐的孕婦更易接受,酸奶中的乳酸菌可以幫助孕婦解決孕期便秘的困擾。

 孕婦嘔吐嚴(yán)重一般可以喝酸奶,但是不會(huì)喝得過(guò)多,而且不能空腹喝酸奶,以免導(dǎo)致嘔吐感加劇。在懷孕時(shí)期很可能會(huì)出現(xiàn)早孕反應(yīng),比如嘔吐或者惡心等癥狀,一般可采取飲食調(diào)理,比如選擇少食多餐方法進(jìn)食,且吃些當(dāng)?shù)氐乃蚴卟思岸怪破?做到飲食多樣化,通常有助于緩解孕吐的癥狀,還可以增加身體的營(yíng)養(yǎng),但若嘔吐的現(xiàn)象比較嚴(yán)重,最好去醫(yī)院的婦科做檢查,并且在醫(yī)生指導(dǎo)下采取合理性的調(diào)理措施。

 酸味食物能刺激胃酸分泌,增加食欲。酸奶富含維生素C,有健脾消化之效,孕媽媽可以自制些蘋(píng)果酸奶汁,既可緩解孕吐,又可補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)。孕媽媽還可以在早晨起床后嗅一嗅酸奶,有助于緩解晨吐。但是酸奶較酸,胃酸多者和胃潰瘍者要少吃。

 孕吐時(shí)喝酸奶注意事項(xiàng)

 1、選擇冷藏柜的酸奶

 酸奶中的益生菌適合生存在0℃至7℃的環(huán)境中,一旦保存的緩解溫度過(guò)高,這會(huì)不利于酸奶的益生菌的保留和酸奶的口感,孕婦喝這樣的酸奶沒(méi)多大營(yíng)養(yǎng),所以應(yīng)注意選擇冷藏柜的酸奶,酸奶在開(kāi)啟后,應(yīng)在2小時(shí)內(nèi)飲用。

 酸奶的主要價(jià)值就是其中含的乳酸菌,而乳酸菌需要在7攝氏度環(huán)境下保存,處于這一溫度下的乳酸菌會(huì)暫停生長(zhǎng)。一旦溫度升高過(guò)快,乳酸菌也會(huì)活躍起來(lái),迅速的繁殖和迅速死亡。酸奶的含金量快速下降,甚至是有變質(zhì)可能,所以準(zhǔn)媽媽打開(kāi)酸奶后,在2小時(shí)內(nèi)就應(yīng)飲用完;

 另外酸奶也不能加熱飲用,酸奶本身就是放置在冰箱下保存的,如果高溫加熱的話,酸奶中的有益成分會(huì)迅速死亡,其本身也會(huì)發(fā)生變質(zhì),在食用后可能會(huì)出現(xiàn)腸胃不適。

 2、酸奶不要加熱

 很多孕婦喜歡吃酸奶,但是有怕酸奶太冷了,所以加熱吃,一般加熱會(huì)導(dǎo)致活性菌的大量死亡,所以不建議這樣吃,孕婦是可以吃冷藏的酸奶的。

 3、喝酸奶后要漱口

 孕婦喝完酸奶后要漱口,因?yàn)楹苋菀讓?dǎo)致齲齒的現(xiàn)象,本來(lái)孕婦孕期牙齒就不那么堅(jiān)固,所以保護(hù)牙齒也是孕期該注意的事情。

 市面上的酸奶為了中和口感,大多都添加了糖分,對(duì)于孕婦而言想要維持牙齒健康,最好在飲用酸奶后漱口,避免糖分殘留在口腔內(nèi)滋生細(xì)菌,引發(fā)各類(lèi)牙齒問(wèn)題。另外,酸奶雖然味道可口,但是對(duì)于孕婦而言,不能用其來(lái)服用藥物,特別是激素類(lèi)藥物,這類(lèi)藥物有消滅乳酸菌的效果,而且孕婦本身也不能盲目服藥。

 4、酸奶在飯后兩小時(shí)內(nèi)飲用最佳

 孕媽媽空腹時(shí)不要喝酸奶,以免犯胃酸影響胃口,一般飯后兩個(gè)小時(shí)內(nèi)飲用酸奶最佳。