摘要： 秋天本是個(gè)豐收、涼爽的季節(jié),但是有些人卻有著悲秋的情緒,其實(shí)這是一種季節(jié)性的疾病,那么孕婦秋季易傷感動(dòng)胎氣該怎么辦(3招快速緩解孕婦悲秋的情緒)接下來(lái)一起來(lái)了解一下吧! ...

秋天本是個(gè)豐收、涼爽的季節(jié),但是有些人卻有著悲秋的情緒,其實(shí)這是一種季節(jié)性的疾病,那么孕婦秋季易傷感動(dòng)胎氣該怎么辦(3招快速緩解孕婦悲秋的情緒)接下來(lái)一起來(lái)了解一下吧!

 孕婦秋季易傷感動(dòng)胎氣該怎么辦

 人體大腦底部,有一種叫松果體的腺體,它能夠分泌褪黑素。這種激素能促進(jìn)睡眠,但分泌過(guò)盛也容易使人抑郁,氣溫的變化對(duì)其分泌會(huì)產(chǎn)生間接影響,尤其是在冷熱交替的換季時(shí)節(jié),所以秋季有些人容易傷感。

 人體的五臟六腑、七情六欲與五行學(xué)說(shuō)和四季變化存在著相應(yīng)的聯(lián)系。以五行學(xué)說(shuō)中金、木、水、火、土的金為例:五臟中的肺屬金,七情中的悲屬金,四季中的秋也屬金。因此在秋天,尤其是秋雨連綿的日子里,人們除了容易秋燥,有時(shí)也容易產(chǎn)生傷感的情緒。

 此外,“一場(chǎng)秋雨一場(chǎng)寒”。氣溫的驟然下降,會(huì)使人體新陳代謝和生理機(jī)能均受到抑制,導(dǎo)致內(nèi)分泌功能紊亂,進(jìn)而使情緒低落,注意力難以集中,甚至還會(huì)出現(xiàn)心慌、多夢(mèng)、失眠等一系列癥狀,即人們通常所說(shuō)的“悲秋”。

孕婦悲秋容易引起哪些疾病

 1、心腦血管疾病

 秋風(fēng)掃落葉,萬(wàn)物倍凋零,為一年的轉(zhuǎn)折,常使人觸景生情,尤其是老年人多感慨萬(wàn)千,有垂暮之感。心腦血管疾病患者最怕受精神刺激,情緒劇烈波動(dòng)會(huì)誘發(fā)疾病。因?yàn)槿说那榫w一旦出現(xiàn)緊張、激動(dòng),會(huì)使交感神經(jīng)變得興奮,并使心跳加速血壓升高,加重患者的病情,極易導(dǎo)致心腦血管疾病的產(chǎn)生和復(fù)發(fā),因此,秋季有高血壓等病史者,保持血壓平穩(wěn),防止情緒波動(dòng)至關(guān)重要。

 2、抑郁癥

 秋風(fēng)落葉,凄風(fēng)苦雨,往往使人觸景生情,特別是中老年人易產(chǎn)生垂暮之感,誘發(fā)消極情緒,嚴(yán)重者,終日郁郁寡歡,少語(yǔ)懶言,很容易患上抑郁癥。有心理學(xué)家統(tǒng)計(jì),秋季由于氣候等變化,加之悲秋情緒的影響,患抑郁癥等精神方面的疾病的比率較其他季節(jié)大幅度提高。

3招快速緩解孕婦悲秋的情緒

 1、注意飲食,早餐要吃好

 早餐一定要吃好,盡可能食用牛奶、蛋、水果,補(bǔ)充蛋白質(zhì)與鈣質(zhì)的攝取量,以增強(qiáng)耐力與意志力。經(jīng)常不吃早餐的人,就可能無(wú)精打采,意志力也可能較薄弱,容易感染悲秋情緒。還要注重養(yǎng)心和養(yǎng)肝,多喝吃蓮藕、蓮子、小麥、甘草、紅棗、龍眼等,這些食物有養(yǎng)心安神的作用,對(duì)焦慮、抑郁很有幫助。核桃、魚(yú)類(lèi)等含有較多磷質(zhì),也會(huì)幫人們消除抑郁。

 2、積極參加工作或活動(dòng)

 一旦潛心于事業(yè),把精力集中到工作上,自然而然就能使人忘記許多憂(yōu)傷和愁苦,包括悲秋的情緒。體育鍛煉和外出游玩能使人體產(chǎn)生一系列積極的化學(xué)變化和心理變化。不過(guò),外出游玩,要少去一些草木枯黃的荒涼曠野,而多登高遠(yuǎn)眺,“看萬(wàn)山紅遍,層林盡染”,飽覽秋日美景和碩碩果實(shí),定會(huì)心曠神怡,百愁皆消。

 3、保證充足睡眠

 可能很多悲秋的朋友,睡覺(jué)時(shí)會(huì)出現(xiàn)難以入眠或者是夜夢(mèng)多、淺睡眠等問(wèn)題,可以向家人多多傾訴,讓家人給予更多的陪伴或者是談?wù)勑牡?睡前可以通過(guò)喝牛奶、泡腳、聽(tīng)音樂(lè)等方式來(lái)促進(jìn)快速入眠,一定要保證充足的睡眠時(shí)間,睡得飽、睡得好非常重要,對(duì)于整個(gè)人的精神狀態(tài)都有促進(jìn)作用。

 如果大家在颯颯的秋風(fēng)中,突然生出一絲悲傷的情緒,那么可能就是悲秋情緒的征兆,大家一定要及時(shí)調(diào)整好自己的心理狀態(tài),盡量克服悲秋情緒,將快樂(lè)、充滿(mǎn)陽(yáng)光的自己釋放出來(lái),克服內(nèi)心,激勵(lì)自己,這樣才能夠健康的度過(guò)秋天!

 總之,這就是關(guān)于孕婦秋季易傷感動(dòng)胎氣該怎么辦(3招快速緩解孕婦悲秋的情緒)的全部?jī)?nèi)容,小編提醒孕婦家庭要及時(shí)關(guān)注孕婦的情感變化,做好心里疏通工作。