摘要： 突發(fā)性神經(jīng)性頭痛可通過局部熱敷、穴位按壓、調(diào)整呼吸節(jié)奏、藥物干預(yù)及心理放松等方式緩解。疼痛通常由血管痙攣、神經(jīng)敏感、情緒波動(dòng)、睡眠不足或環(huán)境刺激等因素引起。1、局部熱敷：用40℃左...

突發(fā)性神經(jīng)性頭痛可通過局部熱敷、穴位按壓、調(diào)整呼吸節(jié)奏、藥物干預(yù)及心理放松等方式緩解。疼痛通常由血管痙攣、神經(jīng)敏感、情緒波動(dòng)、睡眠不足或環(huán)境刺激等因素引起。

1、局部熱敷：

用40℃左右溫毛巾敷于前額或后頸部，熱敷能擴(kuò)張局部血管，改善血液循環(huán)，減輕神經(jīng)壓迫。每次持續(xù)15-20分鐘，避免溫度過高導(dǎo)致皮膚燙傷。合并高血壓患者需謹(jǐn)慎使用。

2、穴位按壓：

重點(diǎn)按壓太陽穴、風(fēng)池穴及合谷穴，以拇指指腹適度打圈揉按，每個(gè)穴位持續(xù)3-5分鐘。中醫(yī)理論認(rèn)為此法可疏通經(jīng)絡(luò)阻滯，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證實(shí)其能刺激內(nèi)啡肽分泌，具有天然鎮(zhèn)痛效果。

3、調(diào)整呼吸節(jié)奏：

采用4-7-8呼吸法（吸氣4秒-屏息7秒-呼氣8秒），重復(fù)5個(gè)循環(huán)。深慢呼吸可激活副交感神經(jīng)，降低交感神經(jīng)興奮性，緩解因緊張導(dǎo)致的腦血管異常收縮。

4、藥物干預(yù)：

在醫(yī)生指導(dǎo)下可使用布洛芬緩解輕中度疼痛，對(duì)伴隨惡心癥狀者可聯(lián)合甲氧氯普胺。嚴(yán)重發(fā)作時(shí)需使用曲普坦類藥物，但心血管疾病患者禁用。所有藥物均需排除禁忌證后使用。

5、心理放松：

閉眼聆聽白噪音或進(jìn)行漸進(jìn)式肌肉放松訓(xùn)練，從腳趾到頭皮逐部位收縮-放松。焦慮情緒會(huì)降低疼痛閾值，通過心理干預(yù)阻斷"緊張-疼痛"惡性循環(huán)。