摘要： 三十歲之后的女人肌膚的衰老是很快的，那么吃什么東西可以護(hù)膚呢?護(hù)膚方法有哪些呢?女人的肌膚會(huì)隨著年齡的增長(zhǎng)而變差，到了三十歲的時(shí)候，肌膚老化的信號(hào)都會(huì)顯現(xiàn)在臉上的。比如說皺紋、斑點(diǎn)...

三十歲之后的女人肌膚的衰老是很快的，那么吃什么東西可以護(hù)膚呢?護(hù)膚方法有哪些呢?

女人的肌膚會(huì)隨著年齡的增長(zhǎng)而變差，到了三十歲的時(shí)候，肌膚老化的信號(hào)都會(huì)顯現(xiàn)在臉上的。比如說皺紋、斑點(diǎn)、膚質(zhì)粗糙等等，這些信號(hào)的出現(xiàn)，意味著你不能再對(duì)護(hù)膚這件事置之不理了。小編提醒，生活中不少水果都有護(hù)膚的效果，想要肌膚保持良好狀態(tài)，不妨試著吃水果吧。

女人三十歲后護(hù)膚可多吃水果

一、想為肌膚保濕請(qǐng)吃這些

1、葡萄

這種水果有青色的，也有深紫色的，是很常見的水果之一。其富含有收斂、保濕作用的檸檬酸。因此女人們常吃葡萄能夠?yàn)榧∧w保濕，讓你整張臉看起十分的水嫩。

吃法建議:吃的時(shí)候最好不要將葡萄籽吐掉，因?yàn)樗哂谐瑥?qiáng)的抗氧化性，而且還是純天然的。能夠很好地幫助肌膚強(qiáng)效清除有害的自由基，讓你的肌膚保持彈性，而且摸起來也比較緊實(shí)，讓你的肌膚不會(huì)出現(xiàn)松松垮垮的現(xiàn)象。

2、白桃

生活中很多人吃過桃子，但是白桃估計(jì)見得少一些。這是一種肉白之多的水果，富含角質(zhì)的它，是美容肌膚的佳果。如果你想要肌膚保持水潤(rùn)的話，可以常吃它。

吃法建議:白桃的吃法有很多種，比如說放入鍋中加水煎煮，最后喝湯吃果肉。如果覺得這樣做步驟太多的話，那么你也可以直接食用。不管是哪一種吃法，它的營(yíng)養(yǎng)是不會(huì)變的。

3、甘蔗

這種水果是干燥的冬日里最常見的水果，也是最適合冬季吃的，因?yàn)槠浜写罅康乃郑运梢院芎玫臑榧∧w補(bǔ)水，讓肌膚時(shí)刻被水分滋潤(rùn)著，呈于保濕的狀態(tài)。而且其富含鐵，吃甘蔗有助養(yǎng)血，讓女人血?dú)獬溆?，使得膚色紅潤(rùn)。

吃法建議:想要感受吃甘蔗的樂趣的話，自然是洗凈生吃比較好了。如果想要更好為肌膚保濕的話，那么榨汁喝是最好的。當(dāng)然也可以和馬蹄等食材，一起煎湯食用，口味也是很不錯(cuò)的。

二、想為肌膚美白請(qǐng)吃這些

1、瑪瑙

也就是我們常說的車?yán)遄?，這時(shí)它的別稱。吃它能讓肌膚變白，主要是因?yàn)樗胸S富的維他命C，這種成分?jǐn)z入足夠的量，能夠很好的滋潤(rùn)肌膚，減少黑色素的形成，讓你的肌膚看起來相當(dāng)?shù)陌住?/span>

吃法建議:榨汁飲用是最好的，比如說準(zhǔn)備好八十克的瑪瑙，去掉果核再洗干凈，之后放入機(jī)器中，倒入一杯冷開水榨汁就好了。當(dāng)然榨好后可以加點(diǎn)白糖進(jìn)去，之后用湯匙攪拌一下就好了。

2、狐貍桃

這種水果是女人們最常用的美白水果，因?yàn)槠涓缓罅康木SC和E，它具有特別強(qiáng)的抗氧化效果，增白的效果那是杠杠的。對(duì)于肌膚不白的女人來說，吃它美白是最好的選擇之一。

吃法建議:這種水果吃法是相當(dāng)?shù)亩?，可以直接將皮削掉切成小塊吃;也可以從頂端切開一個(gè)口子，之后用勺子挖果肉吃;也可以將果肉壓成泥狀食用。