摘要： 大家都知道經(jīng)血順暢地被排出，就能緩解痛經(jīng)的問(wèn)題。以下為大家介紹了幾種食物，在經(jīng)期食用有助女性們排出經(jīng)血，同時(shí)也介紹了調(diào)理月經(jīng)不調(diào)的食譜，大家不妨來(lái)看看。每個(gè)女性都有自己的生理期，因...

大家都知道經(jīng)血順暢地被排出，就能緩解痛經(jīng)的問(wèn)題。以下為大家介紹了幾種食物，在經(jīng)期食用有助女性們排出經(jīng)血，同時(shí)也介紹了調(diào)理月經(jīng)不調(diào)的食譜，大家不妨來(lái)看看。

每個(gè)女性都有自己的生理期，因此一到那個(gè)時(shí)候很多女性身體就會(huì)變得很不舒服，而很多女性就需要在特殊時(shí)期的時(shí)候會(huì)選擇好的食物來(lái)排出自己體內(nèi)的垃圾，那么問(wèn)題來(lái)了，女人吃什么有助排經(jīng)血呢?月經(jīng)不調(diào)吃什么好呢?接下來(lái)為大家一一介紹，供大家參考。

女人吃什么有助排經(jīng)血?

1、菠菜

菠菜中含有大量的鐵和維生素e，無(wú)論是鐵還是維生素e都能夠補(bǔ)充女性月經(jīng)期間流失的血液，也能夠緩解女性的痛經(jīng)，使得女性的經(jīng)血流出的更加的順暢，更加的快速。

2、大豆類食物

大豆類食物中含有大量的植物雌激素，植物雌激素能夠促進(jìn)女性體內(nèi)的雌激素的生成，女性體內(nèi)的雌激素分泌的比較多的話就容易使得經(jīng)血變得更加的順暢，加速經(jīng)血的排出。

3、南瓜

南瓜中含有大量的鋅元素，這是一種可以加速血液流動(dòng)，有利于降低血液中油脂含量的物質(zhì)，血液中的油脂含量減少之后，血液就比較容易流動(dòng)起來(lái)，這樣就比較有利于經(jīng)血快速地排出體外。

4、紅糖

紅糖為生活中的常用食品。中醫(yī)認(rèn)為，紅糖性溫、味甘，入脾經(jīng)。砂糖具有和脾緩肝、補(bǔ)血、活血、通淤以及排泄惡露的作用。經(jīng)期喝紅糖水，有助于排除毒素、排除淤血，可讓身體溫暖，增加能量，活絡(luò)氣血，加快血液循環(huán)，月經(jīng)也會(huì)排得較為順暢。

5、菜花和胡蘿卜

月經(jīng)前后女性由于雌激素分泌的變化影響，可能會(huì)出現(xiàn)一些不良的情緒，菜花和胡蘿卜中含有大量的維生素b6，維生素b6不僅僅能夠穩(wěn)定女性的情緒，還能夠軟化血管，這樣就可以使得經(jīng)血排出體外的時(shí)候更加順暢，月經(jīng)自然也就能夠比較快速的排出體外。

月經(jīng)不調(diào)吃什么好?

現(xiàn)在好多女性都受到月經(jīng)不調(diào)的困擾，俗話說(shuō)疾病三分靠治療，七分靠療養(yǎng)，月經(jīng)不調(diào)在治療的同時(shí)，大家在生活中還要注意調(diào)養(yǎng)，以下介紹有助調(diào)節(jié)月經(jīng)不調(diào)的飲食，供大家參考。

1、黑木耳紅棗茶

材料:黑木耳30克，紅棗20枚。

做法:黑木耳紅棗共煮湯服之。每日1次，連服。

功能:補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血止血。主治氣虛型月經(jīng)出血過(guò)多。

2、濃茶紅糖飲

材料:茶葉、紅糖各適量。

做法:煮濃茶一碗，去渣，放紅糖溶化后飲。每日一次。

功能:清熱、調(diào)經(jīng)。主治月經(jīng)先期量多。

3、山楂紅糖飲

材料:生山楂肉50克，紅糖40克。

做法:山楂水煎去渣，沖入紅糖，熱飲。非妊娠者多服幾次，經(jīng)血亦可自下。

功能:活血調(diào)經(jīng)，主治婦女有經(jīng)期錯(cuò)亂。

4、山楂紅花酒

材料:山楂30克，紅花15克，白酒250克。

做法:將上藥入酒中浸泡1周。每次45~30克，每日2次，視酒量大小，不醉為度。

功能:活血化瘀。主治經(jīng)來(lái)量少、紫黑有塊、腹痛、血塊排出后痛減。注意忌食生冷勿受寒涼。