摘要： 卵巢對女人來說很重要，為了健康要及時(shí)保養(yǎng)卵巢才行，因此一些會傷害卵巢的習(xí)慣一定要糾正。以下為大家介紹了會傷害卵巢的習(xí)慣以及女人保養(yǎng)卵巢的方法，大家不妨都來看一看吧。卵巢是女性保持青...

卵巢對女人來說很重要，為了健康要及時(shí)保養(yǎng)卵巢才行，因此一些會傷害卵巢的習(xí)慣一定要糾正。以下為大家介紹了會傷害卵巢的習(xí)慣以及女人保養(yǎng)卵巢的方法，大家不妨都來看一看吧。

卵巢是女性保持青春的源泉，不少女性花費(fèi)心思保養(yǎng)，卻仍可能會在無形之中傷害到卵巢，其中包括一些被忽視的惡習(xí)。那么問題來了，卵巢最怕什么呢?女人如何保養(yǎng)卵巢呢?接下來為大家一一介紹，供大家參考。

卵巢最怕什么?

1、卵巢最怕熬夜

女性一定避免長期熬夜工作，長期熬夜直接耗傷女性經(jīng)血，暗耗女性精氣神，損傷腎氣，影響卵巢功能。

人體所需的各種激素在夜間分泌最為旺盛，女性經(jīng)常熬夜就會導(dǎo)致體內(nèi)激素環(huán)境發(fā)生變化。一旦雌激素長期分泌不足，會造成卵巢功能衰退而出現(xiàn)持續(xù)性閉經(jīng)、子宮萎縮、骨質(zhì)疏松等。

調(diào)查顯示，經(jīng)常熬夜者要比晚上正常時(shí)間入睡的人患早期卵巢疾病的風(fēng)險(xiǎn)增加49%，患晚期卵巢疾病的風(fēng)險(xiǎn)高24%。

2、卵巢最怕不良情緒

人的情緒輕松愉快時(shí)，脈搏、血壓、胃腸蠕動、新陳代謝都處于平穩(wěn)協(xié)調(diào)狀態(tài)，體內(nèi)的免疫活性物質(zhì)分泌增多，抗病能力增強(qiáng)，不良情緒可導(dǎo)致高血壓、冠心病、潰瘍病的發(fā)生。

女性要善于調(diào)節(jié)情緒，正確對待發(fā)生的心理沖突，可以外出旅游、找朋友聊天來及時(shí)宣泄不良情緒。

合理安排生活節(jié)奏，做到起居有常、睡眠充足、勞逸結(jié)合，培養(yǎng)廣泛的興趣愛好，工作之余養(yǎng)花植樹、欣賞音樂、練習(xí)書法、繪畫、打球等，可以宜人情志，調(diào)和氣血，利于健康。

女人保養(yǎng)卵巢的方法

1、保持科學(xué)的生活習(xí)慣

煙和酒都會使女性的卵巢早衰，因此要戒煙酒。而如果日常可以多吃一些魚，蝦，堅(jiān)持喝牛奶，就可以延長卵巢衰老的時(shí)間了。

2、避免長時(shí)間的穿緊身衣

緊身衣其實(shí)也會影響到卵巢的發(fā)育的，由其是對于一些少女來說，長時(shí)間的緊身衣，更容易引起乳腺增生等疾病。

3、保養(yǎng)卵巢還要順應(yīng)生理期

生理期是女性健康的晴雨表，生理期前后，女性的身體情況也都是不一樣的，此時(shí)如果可以進(jìn)行科學(xué)的保養(yǎng)的話，那么就能促進(jìn)卵巢的保養(yǎng)了。

4、保持身心健康

用良好的心態(tài)和健康的生活方式來保養(yǎng)卵巢，女性如果生活壓力過大，或者心態(tài)不良都會引起精神緊張，抑郁，而這些情緒也都是會影響到卵巢的健康的，因此常就要做到保持身心健康，避免過度的勞累。

5、注意科學(xué)的飲食

女性日常要多補(bǔ)充植物性雌性激素，維生素，蛋白質(zhì)，葉酸，由其是雌性激素和葉酸如果不足的話，都會直接影響女性的卵巢健康的。

6、根據(jù)自己的體質(zhì)特點(diǎn)保養(yǎng)卵巢

中醫(yī)認(rèn)為，每個人的體質(zhì)都是不一樣的，因此適合的保養(yǎng)方法也應(yīng)該有所不同，生活中一些人為了保養(yǎng)卵巢，盲目的服用一些對卵巢有好處的補(bǔ)品，反而會引起補(bǔ)過頭的問題，使卵巢更不健康了。

7、拒絕錯誤的保養(yǎng)方法

關(guān)于卵巢保養(yǎng)的重要性，其實(shí)很多女性都知道，但是一些按摩肚子，什么精油抹在肚子上，其實(shí)對保養(yǎng)卵巢沒有什么幫助的，而如果女性盲目的利用這些方法保養(yǎng)的話，那么對卵巢的保養(yǎng)是非常的不利的。