摘要： 白癜風(fēng)患者如何緩解壓力呢？患上白癜風(fēng)后，很多患者都會(huì)因?yàn)樽约和獗淼母淖兒腿藗冊(cè)尞悢骋暤难酃舛械叫那橛魫?、壓抑、憤怒、自卑等等，心理壓力劇增。那么，白癜風(fēng)患者如何緩解壓力呢？一，職...

白癜風(fēng)患者如何緩解壓力呢？患上白癜風(fēng)后，很多患者都會(huì)因?yàn)樽约和獗淼母淖兒腿藗冊(cè)尞悢骋暤难酃舛械叫那橛魫?、壓抑、憤怒、自卑等等，心理壓力劇增?/p>

那么，白癜風(fēng)患者如何緩解壓力呢？

一，職場(chǎng)白癜風(fēng)患者應(yīng)放松自己：患上白癜風(fēng)后，患者應(yīng)放松自己，遇到不公平和有意見(jiàn)的事情要坦率地說(shuō)出來(lái)，不要壓在心里，患者可通過(guò)發(fā)泄以消不快之氣，例如面對(duì)沙包或人頭偶像猛打幾拳，或者大哭一場(chǎng)，都有助于達(dá)到松弛神經(jīng)功能的效果。

二，行為的轉(zhuǎn)移：當(dāng)白癜風(fēng)患者遇到不開(kāi)心的事情以及挫折時(shí)，應(yīng)想辦法將這種不良的情緒轉(zhuǎn)移到自己喜歡的事情上面，例如繪畫(huà)、體育鍛煉、聽(tīng)歌、上網(wǎng)等，轉(zhuǎn)移自己注意力，緩解心理壓力。

三，多與朋友交流：人們通過(guò)語(yǔ)言能夠很好抒情降壓，抵制不良情緒。因此，白癜風(fēng)患者感到不開(kāi)心時(shí)不妨找自己的親朋好友聊天，通過(guò)語(yǔ)言將不良情緒發(fā)泄出來(lái)。

四，適當(dāng)?shù)腻憻挘郝殘?chǎng)白癜風(fēng)患者工作勞累時(shí)，可趁著閑暇時(shí)間適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)一番，深深手腳，做個(gè)廣播體操等，不但可以緩解心理壓力，還可以起到健身的作用。

日常飲食注意啥？

1）少吃辛辣刺激性食物如酒、辣椒、生蒜、羊肉、魚(yú)蝦等海產(chǎn)品，富含維生素C的水果如桔子、橙子、柚子、獼猴桃、西紅柿、山楂、楊梅等也要少吃，可以多吃花生、黑芝麻、黑豆、核桃、豆制品及動(dòng)物肝臟等對(duì)病情有好處，另外建議患者及時(shí)到正規(guī)的白癜風(fēng)專(zhuān)科醫(yī)院檢測(cè)治療，以免延誤病情，你也可以提供一下詳細(xì)病情，以便我們針對(duì)性指導(dǎo)，祝早日康復(fù)！

2）白癜風(fēng)病人血液和白斑部位由于缺少某些微量金屬元素，而使體內(nèi)酪氨酸酶活性降低，影響了黑色素的合成代謝，從而產(chǎn)生病變。因此，患者應(yīng)多吃含銅，鋅，鐵等金屬元素較多的食品，使酪氨酸酶活性增強(qiáng)，繼而使黑色素合成加快。

3）平時(shí)多吃一些含有酪氨酸及礦物質(zhì)的食物，肉（牛，兔，豬瘦肉），動(dòng)物肝臟，蛋（雞蛋，鴨蛋，鵪鶉蛋），奶（牛奶，酸奶），菜（新鮮蔬菜，以及蘿卜，茄子，冬筍，木耳，海帶等）豆（黃豆，豌豆，綠豆，豆制品），花生，黑芝麻，核桃，葡萄干，螺，蛤等貝殼類(lèi)食物。同時(shí)，應(yīng)忌食辣椒，酒類(lèi)，無(wú)論是啤酒還是白酒；忌食西紅柿，因西紅柿含有大量維生素C。而維生素C能中斷黑色素的合成，從而阻止了病變處黑色素的再生。其它含有維生素C多的食物如桔子，柚子，杏，山楂，櫻桃，獼猴桃，草莓，楊梅等盡量少食或不吃。

白癜風(fēng)是一種比較容易擴(kuò)散的皮膚病，一旦擴(kuò)散開(kāi)來(lái)，治療起來(lái)就有一定的難度。在平時(shí)可以通過(guò)有效途徑調(diào)整心態(tài)，積極進(jìn)行心理治療，舒緩心情，讓波動(dòng)的情緒平靜下來(lái)，勇敢的面對(duì)白癜風(fēng)，積極配合醫(yī)生進(jìn)行治療，早日擺脫白癜風(fēng)。平時(shí)患者可以培養(yǎng)自己的興趣愛(ài)好，比如唱歌、畫(huà)畫(huà)、下棋、練書(shū)法等都可以陶冶情操，或是找一個(gè)安靜的地方坐下來(lái)看自己喜歡的書(shū)，提高自身修養(yǎng)，讓自己陶醉在美的事物中，心情也會(huì)慢慢平靜下來(lái)，這是其中之一。所以我們要及早做好對(duì)白癜風(fēng)的預(yù)防。

在日常生活中怎么護(hù)理白癜風(fēng)的呢？需要做到以下7小點(diǎn)：

1、保持樂(lè)觀、開(kāi)朗、豁達(dá)的心境，不宜有緊張、激動(dòng)、壓抑、焦躁、憂慮、悲哀、惱怒等不良情緒。

2、要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，保證充足高質(zhì)量的睡眠，生活要有規(guī)律，避免因生物鐘紊亂而導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)失調(diào)。盡量找出誘發(fā)因素，避免病情復(fù)發(fā)或加重。同時(shí)也應(yīng)加強(qiáng)體育鍛煉，提高機(jī)體免疫力，避免患感冒、發(fā)熱、扁桃體炎等易誘發(fā)白癜風(fēng)的疾病。

3、生活有規(guī)律，避免因生物鐘紊亂而導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)失調(diào)。

4、衣服宜寬大合身，內(nèi)衣、內(nèi)褲不可過(guò)緊，盡量選擇純棉制品。避免摩擦、壓迫患處或出現(xiàn)外傷。洗澡時(shí)，不可用力搓擦皮膚。

5、避免長(zhǎng)時(shí)間日曬。因?yàn)榛继幤つw缺乏黑色素，長(zhǎng)時(shí)間暴曬可引起患處發(fā)紅，加重病癥。

6、不宜長(zhǎng)期處于潮濕的環(huán)境中。夏天不宜長(zhǎng)時(shí)間使用風(fēng)扇、空調(diào)，使用前應(yīng)將汗水擦干。

7、盡量不吸煙、不飲酒。避免接觸有刺激性的東西，如香皂、洗衣粉、染發(fā)劑、汽油、油漆、瀝青等，以及酚及酚類(lèi)化合物、橡膠制品?？蛇m當(dāng)使用一些能遮蓋白癜風(fēng)患處的產(chǎn)品，同時(shí)信心十足地積極配合治療。有濕疹、皮炎、蟲(chóng)咬癥等皮膚病時(shí)，應(yīng)及早治療。

治療白癜風(fēng)上都有哪些常見(jiàn)偏方呢？

白癜風(fēng)屬于疑難雜癥，很多的患者因?yàn)楦鞣N原因，不論是經(jīng)濟(jì)上、還是時(shí)間上，尋醫(yī)問(wèn)藥這么多年，卻沒(méi)有治好白癜風(fēng)。于是漸漸對(duì)一些治療白癜風(fēng)的治療偏方或是民間土方變得熱衷起來(lái)。

白癜風(fēng)患者的血清中檢出有多種器官特異性抗體，如抗甲狀腺抗體、抗胃壁細(xì)胞抗體、抗腎上腺抗體等。而白癜風(fēng)患者的血清中存在抗黑色素細(xì)胞自身抗體，其滴定度與病變程度成正比。而一些所謂的白癜風(fēng)的治療偏方并沒(méi)有很好的效果。

近些年不少學(xué)者通過(guò)大量臨床研究，提示白癜風(fēng)與自身免疫病有著密切關(guān)系。發(fā)現(xiàn)白癜風(fēng)患者及家族中合并有自身免疫病的比率較高，常見(jiàn)的有合并甲狀腺炎、甲狀機(jī)能亢進(jìn)或低下、腎上腺機(jī)能減退、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、惡性貧血、惡性黑色素瘤等。

皮膚病專(zhuān)家指出，日常中常見(jiàn)的偏方僅僅是前人所遺留下的治病方式而已，這些偏方并沒(méi)有經(jīng)過(guò)嚴(yán)格的實(shí)驗(yàn)，使用起來(lái)存在很大的風(fēng)險(xiǎn)性，而且如果在白癜風(fēng)病發(fā)早期盲目使用偏方，不僅錯(cuò)過(guò)了疾病的佳治療時(shí)期，而且還有可能造成身上的白斑出現(xiàn)病情加重的現(xiàn)象，使得疾病越發(fā)嚴(yán)重。