摘要： 卵巢是女人非常重要的部位，不及時保養(yǎng)的話會讓它受傷，這樣對健康很不利，因此要及時保養(yǎng)卵巢才行。以下為大家介紹了13個有助女人保養(yǎng)卵巢的好方法，女人們趕快來看一看吧。卵巢一方面產(chǎn)生卵...

卵巢是女人非常重要的部位，不及時保養(yǎng)的話會讓它受傷，這樣對健康很不利，因此要及時保養(yǎng)卵巢才行。以下為大家介紹了13個有助女人保養(yǎng)卵巢的好方法，女人們趕快來看一看吧。

卵巢一方面產(chǎn)生卵子并排卵，是保障女性繁殖后代的重要器官，另一方面支持生殖內(nèi)分泌功能，分泌性激素。而女性體內(nèi)激素水平均衡與否，直接影響到女性的健康和美麗。因此，女人們要時刻注意保養(yǎng)卵巢。那么女人如何保養(yǎng)卵巢呢?接下來為大家詳細(xì)介紹，供大家參考。

女人保養(yǎng)卵巢的方法

1、適量飲用葡萄酒

葡萄酒里含有白藜蘆醇，有效補(bǔ)充雌激素，并可以有效預(yù)防腫瘤的發(fā)生。

2、少吃動物脂肪

動物脂肪攝入量高，容易引起肥胖，提高卵巢囊腫的發(fā)病率，因此想要保養(yǎng)卵巢就要少吃動物脂肪。

3、多吃胡蘿卜

英國的營養(yǎng)學(xué)家發(fā)現(xiàn)，每周平均吃5次胡蘿卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美國的專家也得出了類似的結(jié)論。

4、常吃茄子

茄子含有豐富的B族維生素，在維生素E的協(xié)同作用下，能夠延緩卵巢細(xì)胞的衰老;茄子中所含有的龍葵堿，能夠抑制腫瘤細(xì)胞的增殖，對于防治卵巢癌有一定效果。

5、常吃黑豆

黑豆是萬豆之王，相比其它含植物雌激素的豆類，黑豆無疑含量是最高的。長期堅持使用黑豆打豆?jié){喝，是非常安全的補(bǔ)充植物性雌激素，對子宮和卵巢保養(yǎng)有很好的療效。

6、常吃牛蒡

牛蒡含有豐富的胡蘿卜素、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、B1、C及礦物質(zhì)鈣、磷、鉀、鐵、精氨酸和膳食纖維，其中所含的精氨酸能保護(hù)女性的子宮、卵巢等生殖器官。

7、常吃小麥

小麥?zhǔn)鞘澜缟戏植甲顝V的谷物，麥粒富含淀粉、蛋白質(zhì)、各種礦物質(zhì)和維生素等。經(jīng)常食用可以降低血液中雌激素的含量，從而對抗由于高雌激素所誘發(fā)的乳腺癌、卵巢癌等。