摘要： 1、 好處：紅薯富含淀粉、膳食纖維、多種維生素和礦物質(zhì)。適當(dāng)食用可以為身體補(bǔ)充能量，也可以為身體補(bǔ)充一定的日常營(yíng)養(yǎng)。紅薯富含膳食纖維，食用后可增加腸胃蠕動(dòng)。如果患者經(jīng)常便秘，每天適...

1、 好處：紅薯富含淀粉、膳食纖維、多種維生素和礦物質(zhì)。適當(dāng)食用可以為身體補(bǔ)充能量，也可以為身體補(bǔ)充一定的日常營(yíng)養(yǎng)。紅薯富含膳食纖維，食用后可增加腸胃蠕動(dòng)。如果患者經(jīng)常便秘，每天適量食用蒸紅薯，有助于促進(jìn)排便，緩解便秘。另外，主食吃紅薯可以增強(qiáng)飽腹感，減少其他高熱量食物的攝入，從而有助于減肥；

2、 缺點(diǎn)：紅薯是產(chǎn)氣食物。如果每天吃太多，可能會(huì)引起脹氣、燒心、反酸、排氣過(guò)多。另外，大量吃紅薯會(huì)刺激產(chǎn)生更多的胃酸，不適合患有胃潰瘍、胃酸過(guò)多的人。

1、 好處：紅薯富含淀粉、膳食纖維、多種維生素和礦物質(zhì)。適當(dāng)食用可以為身體補(bǔ)充能量，也可以為身體補(bǔ)充一定的日常營(yíng)養(yǎng)。紅薯富含膳食纖維，食用后可增加腸胃蠕動(dòng)。如果患者經(jīng)常便秘，每天適量食用蒸紅薯，有助于促進(jìn)排便，緩解便秘。另外，主食吃紅薯可以增強(qiáng)飽腹感，減少其他高熱量食物的攝入，從而有助于減肥；

2、 缺點(diǎn)：紅薯是產(chǎn)氣食物。如果每天吃太多，可能會(huì)引起脹氣、燒心、反酸、排氣過(guò)多。另外，大量吃紅薯會(huì)刺激產(chǎn)生更多的胃酸，不適合患有胃潰瘍、胃酸過(guò)多的人。

1、 好處：紅薯富含淀粉、膳食纖維、多種維生素和礦物質(zhì)。適當(dāng)食用可以為身體補(bǔ)充能量，也可以為身體補(bǔ)充一定的日常營(yíng)養(yǎng)。紅薯富含膳食纖維，食用后可增加腸胃蠕動(dòng)。如果患者經(jīng)常便秘，每天適量食用蒸紅薯，有助于促進(jìn)排便，緩解便秘。另外，主食吃紅薯可以增強(qiáng)飽腹感，減少其他高熱量食物的攝入，從而有助于減肥；

2、 缺點(diǎn)：紅薯是產(chǎn)氣食物。如果每天吃太多，可能會(huì)引起脹氣、燒心、反酸、排氣過(guò)多。另外，大量吃紅薯會(huì)刺激產(chǎn)生更多的胃酸，不適合患有胃潰瘍、胃酸過(guò)多的人。

1、 好處：紅薯富含淀粉、膳食纖維、多種維生素和礦物質(zhì)。適當(dāng)食用可以為身體補(bǔ)充能量，也可以為身體補(bǔ)充一定的日常營(yíng)養(yǎng)。紅薯富含膳食纖維，食用后可增加腸胃蠕動(dòng)。如果患者經(jīng)常便秘，每天適量食用蒸紅薯，有助于促進(jìn)排便，緩解便秘。另外，主食吃紅薯可以增強(qiáng)飽腹感，減少其他高熱量食物的攝入，從而有助于減肥；

2、 缺點(diǎn)：紅薯是產(chǎn)氣食物。如果每天吃太多，可能會(huì)引起脹氣、燒心、反酸、排氣過(guò)多。另外，大量吃紅薯會(huì)刺激產(chǎn)生更多的胃酸，不適合患有胃潰瘍、胃酸過(guò)多的人。