摘要： 1、 睡前可以做冥想、瑜伽等活動(dòng)，減少對(duì)大腦的刺激，減少潛意識(shí)的活動(dòng)，增加睡眠深度。2、 睡覺(jué)前可以適當(dāng)做一些運(yùn)動(dòng)，平時(shí)多注意運(yùn)動(dòng)，會(huì)讓身體略感疲勞，有助于增加睡眠深度。3、 開(kāi)心...

1、 睡前可以做冥想、瑜伽等活動(dòng)，減少對(duì)大腦的刺激，減少潛意識(shí)的活動(dòng)，增加睡眠深度。

2、 睡覺(jué)前可以適當(dāng)做一些運(yùn)動(dòng)，平時(shí)多注意運(yùn)動(dòng)，會(huì)讓身體略感疲勞，有助于增加睡眠深度。

3、 開(kāi)心放松，可以改善睡眠，保證每天睡眠安全。

1、 睡前可以做冥想、瑜伽等活動(dòng)，減少對(duì)大腦的刺激，減少潛意識(shí)的活動(dòng)，增加睡眠深度。

2、 睡覺(jué)前可以適當(dāng)做一些運(yùn)動(dòng)，平時(shí)多注意運(yùn)動(dòng)，會(huì)讓身體略感疲勞，有助于增加睡眠深度。

3、 開(kāi)心放松，可以改善睡眠，保證每天睡眠安全。

1、 睡前可以做冥想、瑜伽等活動(dòng)，減少對(duì)大腦的刺激，減少潛意識(shí)的活動(dòng)，增加睡眠深度。

2、 睡覺(jué)前可以適當(dāng)做一些運(yùn)動(dòng)，平時(shí)多注意運(yùn)動(dòng)，會(huì)讓身體略感疲勞，有助于增加睡眠深度。

3、 開(kāi)心放松，可以改善睡眠，保證每天睡眠安全。

1、 睡前可以做冥想、瑜伽等活動(dòng)，減少對(duì)大腦的刺激，減少潛意識(shí)的活動(dòng)，增加睡眠深度。

2、 睡覺(jué)前可以適當(dāng)做一些運(yùn)動(dòng)，平時(shí)多注意運(yùn)動(dòng)，會(huì)讓身體略感疲勞，有助于增加睡眠深度。

3、 開(kāi)心放松，可以改善睡眠，保證每天睡眠安全。

1、 睡前可以做冥想、瑜伽等活動(dòng)，減少對(duì)大腦的刺激，減少潛意識(shí)的活動(dòng)，增加睡眠深度。

2、 睡覺(jué)前可以適當(dāng)做一些運(yùn)動(dòng)，平時(shí)多注意運(yùn)動(dòng)，會(huì)讓身體略感疲勞，有助于增加睡眠深度。

3、 開(kāi)心放松，可以改善睡眠，保證每天睡眠安全。