摘要： 營養(yǎng)晚餐食譜。營養(yǎng)晚餐食譜5:冷海芽+牛肉醬+什錦蔬菜+燕麥米粥什錦海芽:干海芽(或裙帶菜、海帶等)1勺泡洗，水果醋或香醋，滴幾滴香油。牛肉醬:牛肉醬或購買的牛肉醬，30g，切成薄...

營養(yǎng)晚餐食譜。

營養(yǎng)晚餐食譜5:冷海芽+牛肉醬+什錦蔬菜+燕麥米粥什錦海芽:干海芽(或裙帶菜、海帶等)1勺泡洗，水果醋或香醋，滴幾滴香油。牛肉醬:牛肉醬或購買的牛肉醬，30g，切成薄片，蘸少量大蒜醋，撒少量蔥花。大。晚餐有什么好吃的?

不要像正餐那樣多吃正餐，以蔬菜為主的米飯也要少吃哦身體好不好。

關(guān)于《營養(yǎng)晚餐食譜家常書》的內(nèi)容。

(1)上班族10道家常菜，半小時(shí)搞定你的營養(yǎng)大餐!

當(dāng)我晚上下班回家，我真的不想吃外賣和外面的快餐，或者使它健康和營養(yǎng)。下面，我總結(jié)了我經(jīng)常做的10種自制快餐。(2)600個(gè)家常菜，讓你不用擔(dān)心一日三餐，每天吃的都不一樣!把它收起來!

健脾開胃6道家常菜，營養(yǎng)可口，上餐桌搶素:蔬菜有益肝臟健康(附8道食譜推薦)素食:秋季最好的“肥”食。

(3)晚餐食譜最家常的健康晚餐。

蝦仁炒白菜配料:白菜適量，蝦仁少許，鹽適量:1、白菜切或撕成小塊，番茄洗凈瀝干水分炒西葫蘆配料:有機(jī)西葫蘆1個(gè)，有機(jī)番茄2~3個(gè)，海鹽1個(gè)，小勺法1，番茄底用刀交叉蠔油雙香菇配料:香菇、香菇、蠔油、面筋(換成油面筋更好哦)、香蔥、生抽。

(4)每周晚餐食譜，5個(gè)葷素配家常菜，營養(yǎng)簡單美味，適合上班族。

一周晚餐食譜，5葷素配家常菜，簡單營養(yǎng)又美味，適合上班族作為上班族，一天中最放松的時(shí)間，可能只有晚上了，所以。

(5)晚餐食譜教你做10道家常菜，每餐吃兩碗米飯。

當(dāng)你家里有孩子的時(shí)候，不要將就著吃晚飯!連續(xù)7天吃同樣的晚餐，簡單又營養(yǎng)。

晚餐吃什么?有了孩子的寶媽一定很擔(dān)心每天給孩子吃什么，小炒?大魚和肉?火鍋嗎?晚餐如果吃得太油膩，不健康又肥胖，每天總是那么少，自己和孩子都吃膩了，那該吃什么呢?

為了孩子有一個(gè)健康的身體，不要亂吃晚餐，路邊攤的早餐是不營養(yǎng)的，晚餐一定要吃好，孩子才能有精力集中學(xué)習(xí)，而且孩子正處于生長發(fā)育階段，晚餐才有營養(yǎng)，才能健康長久。

今天就和大家分享7套美味晚餐的做法，一周7天不一樣，營養(yǎng)均衡搭配巧妙，讓孩子吃得好，孩子能更努力學(xué)習(xí)!

第一套:【西湖牛肉湯+韭菜盒】【西湖牛肉湯】

配料:熟牛肉、嫩豆腐、香菇、香菜、雞蛋、淀粉。

調(diào)味:鹽、雞粉、胡椒粉、香油。