摘要： 冬季養(yǎng)生食譜有哪些。你好:冬天是萬物寒邪強(qiáng)，冬天養(yǎng)生重在滋補(bǔ)。適宜選用羊肉、狗肉、蝦、韭菜、桂圓、木耳、栗子、核桃、甲魚等食物。多吃塊莖類食品，如紅薯、土豆等。蔬菜如大白菜、小白菜...

冬季養(yǎng)生食譜有哪些。

你好:冬天是萬物寒邪強(qiáng)，冬天養(yǎng)生重在滋補(bǔ)。適宜選用羊肉、狗肉、蝦、韭菜、桂圓、木耳、栗子、核桃、甲魚等食物。多吃塊莖類食品，如紅薯、土豆等。

蔬菜如大白菜、小白菜、白蘿卜、豆芽、綠豆芽、油菜等。冬三月草。

冬天有一些保健食譜。

秋冬季節(jié)是養(yǎng)生的最佳時(shí)節(jié)，冬季養(yǎng)生吃什么好呢?下面中國吃網(wǎng)為大家介紹一些冬季養(yǎng)生食譜，在給大家一些冬季養(yǎng)生注意事項(xiàng)的同時(shí)，大家做好冬季養(yǎng)生的同時(shí)，也。

關(guān)于《冬季養(yǎng)生滋補(bǔ)食譜》的內(nèi)容。冬季補(bǔ)39、寧可不吃肉，也要常吃6種“根菜”，滋補(bǔ)暖身。

你好,每個(gè)人。我Dalei。冬天暖身，最接地氣的會數(shù)“根菜”。

“根莖類蔬菜”很多人可能沒有聽說過這個(gè)詞，但一定吃過。它實(shí)際上指的是根莖類蔬菜。

俗話說“春吃花，夏吃葉，秋吃果，冬吃根”，冬天適合吃根莖類蔬菜。與其他蔬菜相比，根生長在地下，農(nóng)藥殘留少，營養(yǎng)價(jià)值高。也可以作為主食，屬于優(yōu)質(zhì)碳水，多吃也不會長胖。

今天，大雷將為大家介紹6種健康營養(yǎng)的根莖類蔬菜。它有一個(gè)食譜，這并不難做。感興趣的朋友繼續(xù)讀下去。

【山藥】

山藥是一種多年生纏繞草本植物的塊莖，不僅用作食物，而且用作藥物。最著名的是槐Yam，也被稱為人參。富含人體所需的16種氨基酸和礦物質(zhì)，吃山藥的好處實(shí)在是數(shù)不勝數(shù)。

推薦配方:蜂蜜山藥。

1、準(zhǔn)備兩只山藥，切段放入盤中備用。

在碗里準(zhǔn)備一些枸杞，以備后用。

用筷子將15g糖，15g橙汁和10g蜂蜜放入小碗中攪拌。

2.在鍋爐里燒開水，把爐排放在上面，煮沸，然后把山藥放進(jìn)去。蓋上鍋蓋，用大火連續(xù)蒸10分鐘。

3、10分鐘后，將蒸好的山藥取出，放在砧板上，用刀切成片，盛盤。

4、倒好糖汁，最后放幾片枸杞點(diǎn)綴，就可以上桌了。