摘要： 　　在人生的旅途中，最糟糕的境遇不是貧困，也不是厄運(yùn)，而是挫折之后對自己的徹底否定。白癜風(fēng)患者常常因?yàn)榧膊〉恼勰?，?huì)背上包袱，可是背著過去的沉重包袱有什么用呢？不要去追憶悔恨的事情...

　　在人生的旅途中，最糟糕的境遇不是貧困，也不是厄運(yùn)，而是挫折之后對自己的徹底否定。白癜風(fēng)患者常常因?yàn)榧膊〉恼勰?，?huì)背上包袱，可是背著過去的沉重包袱有什么用呢？不要去追憶悔恨的事情，不要任由缺憾去占據(jù)心扉。幸福的人并不比其他人擁有更多的幸福，只是他明白，他擁有的是他最想要的。

　　不幸的人總會(huì)抱怨自己什么都沒有。當(dāng)工作的時(shí)候，渴望自由自在；當(dāng)無所事事的時(shí)候，又企盼充實(shí)和忙碌。自己認(rèn)準(zhǔn)了什么是最好的，但有時(shí)候事與愿違，于是就會(huì)為沒有擁有的東西而苦惱。幸福的人并不比其他人擁有更多的幸福，只是他明白，他擁有的是他最想要的。

　　有必要去補(bǔ)救嗎背著過去的沉重包袱有什么用呢？不要去追憶悔恨的事情，不要任由缺憾去占據(jù)心扉。試著去補(bǔ)救過錯(cuò)時(shí)，可能已經(jīng)物是人非、時(shí)光不再。與其這樣，不如反問自己，那些失去的真是不可或缺的嗎？既然不是，那就把值得借鑒的經(jīng)驗(yàn)保存起來，其余的就讓它隨時(shí)間一分一秒地成為過去，慢慢會(huì)淡忘。相信時(shí)間可以沖淡一切的。

　　我因?yàn)槭裁炊院涝谌松穆猛局?，最糟糕的境遇不是貧困，也不是厄運(yùn)，而是挫折之后對自己的徹底否定。處在任何環(huán)境里，都要堅(jiān)定自己的能力，不要讓懷疑吞噬了靈魂，讓生命飲恨在荒廢的時(shí)光。相信自己有值得別人欽佩的閃光點(diǎn)，也許自己還有一群粉絲。

　　我應(yīng)對什么心存感激當(dāng)一個(gè)人不以感恩之心面對生活，而是以自我得失為中心畫地為牢時(shí)，就會(huì)抱怨：“為什么我對別人這么好，而……”永遠(yuǎn)忘掉自己對別人的好，永遠(yuǎn)記住別人對自己的幫助，你就會(huì)覺得其實(shí)已經(jīng)很幸運(yùn)了。還有什么值得抱怨的呢？

　　應(yīng)該去擁抱誰？

　　被愛是一種幸福，但有時(shí)也會(huì)是不可苛求的奢望。既然無法苛求到被愛，何不試著去愛別人？不一定是妻子、丈夫，不一定是孩子、父母，不一定是熟悉的人。贈(zèng)人玫瑰，手有余香。習(xí)慣愛的人生，生命長河裹挾太多的泥沙也會(huì)悄然流逝。

　　怎樣才能找回活力？

　　人的身體就像一部機(jī)器，損耗就要加油。放下手邊的工作去做一些積極的事情吧，讓自己充滿活力。例如，到健身房揮汗如雨，或者聯(lián)系疏遠(yuǎn)已久的朋友，彼此說一些鼓勵(lì)的話。留出時(shí)間和孩子玩耍，抑或去郊區(qū)踏青、撒野，也是有效的方式。有些辦法其實(shí)更簡單，工作期間換雙襪子，也會(huì)讓人渾身輕松。

　　換個(gè)角度會(huì)是怎樣？

　　一個(gè)人很容易成為別人的建議者，是因?yàn)楸舜丝创挛锏慕嵌炔灰粯印＜热皇聦?shí)已經(jīng)不能夠改變，那就變換方式去來看待它吧。而當(dāng)自己苦惱不堪又難以自拔時(shí)，不妨找別人溝通一番，換個(gè)角度看問題，苦惱的事情也許迎刃而解。

　　生活還要混亂下去嗎？

　　黑白顛倒的作息、無休止的應(yīng)酬、過量的煙酒，這些無疑都是對身體最殘忍的消耗，對情緒最惡劣的破壞。一團(tuán)糟的生活怎么可能帶來快樂？幸福感不光是指吃喝玩樂，追求到的財(cái)富不會(huì)天然轉(zhuǎn)換成幸福。不如，從今天起，學(xué)著普通人把一切收拾得有條不紊，整齊而有序地生活。健康的心態(tài)自然會(huì)帶來幸福。

　　我的理想是什么？

　　難道所有的理想都是為了掙錢？自己全部的夢想就是那張毫無意義的財(cái)富榜？金錢只是尋求幸福的手段，能轉(zhuǎn)換成幸福的財(cái)富才有意義。嘗試給自己樹立一些目標(biāo)和理想，越長遠(yuǎn)的越能給自己帶來幸福。理想能讓你清楚地知道為什么而活。

　　為什么不能放松？

　　如果上述的問題都還不能給自己帶來幸福，那么何必強(qiáng)求把所有的不快都壓在心頭呢？既然情緒是健全心理中不可缺少的一面，騰不出空間來快樂，就會(huì)騰出空間憂傷，那把沖動(dòng)的情緒釋放出來也未嘗不可。只要不影響到別人的生活，只要不給自己帶來后遺癥。

　　白癜風(fēng)是一種常見的皮膚疾病，皮損處涇渭分明的白斑嚴(yán)重影響患者的美觀，不僅損害患者的生理，也影響患者的心理，白癜風(fēng)患者要學(xué)會(huì)日常的護(hù)理常識，做好護(hù)理工作，從而有效避免生活中不利的因素對病情的影響。那么，白癜風(fēng)日常的護(hù)理方法有哪些？

　　白癜風(fēng)日常的護(hù)理方法有哪些？北京白癜風(fēng)醫(yī)院專家指出，白癜風(fēng)日常的護(hù)理方法包括：

　　(1) 注意飲食，患者要注意調(diào)整膳食結(jié)構(gòu)，牢記飲食禁忌，平時(shí)多進(jìn)食高蛋白、高能量、維生素B族含量高的食品，比如豬瘦肉、豬肝、豆類及豆制品、新鮮蔬菜等，不吃富含維生素C的水果、蔬菜，如橘子、檸檬、柚子、山楂、鮮棗、番茄等；及時(shí)羊肉、海鮮、蔥、蒜等發(fā)物或熱性食物。

　　(2) 不要熬夜，隨著生活節(jié)奏的加快。人們的夜生活也十分豐富，很多人有熬夜晚睡的習(xí)慣，這對人體的健康很不利，白癜風(fēng)患者要注意保證充足的睡眠，不要熬夜，注意勞逸結(jié)合，養(yǎng)成規(guī)律的起居習(xí)慣。

　　(3) 加強(qiáng)鍛煉，白癜風(fēng)患者的自身免疫力普遍較低，白癜風(fēng)患者平時(shí)選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式進(jìn)行鍛煉，可以結(jié)合發(fā)病部位進(jìn)行，比如白癜風(fēng)發(fā)生在手臂，患者可以選擇打籃球、乒乓球、排球等，如果是下肢可以選擇跑步、踢毽子、足球等，患者要注意運(yùn)動(dòng)時(shí)間不要過長，也不要進(jìn)行太過劇烈的運(yùn)動(dòng)以免造成外傷。

　　(4) 衣著方面，患者平時(shí)應(yīng)選擇舒適寬大的衣物，特別是內(nèi)衣內(nèi)褲，不要過緊，以免造成局部皮膚出現(xiàn)微循環(huán)障礙，導(dǎo)致白斑出現(xiàn)。

　　(5) 加強(qiáng)皮膚保護(hù)，患者要避免外傷傷害，出現(xiàn)外傷要及時(shí)和主治醫(yī)生聯(lián)系，以便做出正確處理；避免陽光暴曬；盡量不要使用化妝品以免皮膚受到刺激發(fā)生過敏癥狀。

　　(6) 加強(qiáng)自身休養(yǎng)，保持樂觀情緒。人的情緒變化與健康密切相關(guān)，情感的異常反應(yīng)是疾病發(fā)生的內(nèi)在因素。因此，在生活和工作中要適時(shí)調(diào)整自己的心態(tài)，克制異常的情感反應(yīng)，提高自己對環(huán)境的應(yīng)變能力。

　　(7) 出行注意。經(jīng)常曬太陽，由于白癜風(fēng)的發(fā)生，是因?yàn)槭苓z傳、免疫、精神等因素的影響，引起局部皮膚和毛囊內(nèi)黑色素合成出現(xiàn)障礙。而陽光中的紫外線能促進(jìn)黑色素代謝，所以適當(dāng)曬太陽，能使黑色素細(xì)胞轉(zhuǎn)移到皮層中，使膚色加深，從而有利于白癜風(fēng)的治療。但在炎熱的夏季，陽光中的紫外線反而能抑制黑色素的代謝，不利于黑色素的合成，所以，夏日應(yīng)避免陽光的照射。

　　(8) 避免接觸酚及酚類化合物。如氫醌單苯醚(取代酚的一種)，被用做橡膠的抗氧化劑，經(jīng)常接觸橡膠制品如橡膠手套，橡膠鞋帶等，常引起局部脫色而出現(xiàn)白斑，而且在遠(yuǎn)隔部位也發(fā)生白斑損害。以氫醌單苯醚為主要成分的祛斑膏，亦可引起面部或手部白斑。

　　以上就是白癜風(fēng)日常的護(hù)理方法，希望白癜風(fēng)患者了解，及時(shí)做好護(hù)理措施，從而有效的輔助治療白癜風(fēng)，爭取早日康復(fù)。