摘要： 　　每日有氧活動(dòng)，白癜風(fēng)養(yǎng)生保健良招。說(shuō)到有氧運(yùn)動(dòng)我們知道，是離不開(kāi)嘴和鼻子的，因?yàn)檫@是氧氣的來(lái)源，那么白癜風(fēng)做哪些有氧運(yùn)動(dòng)，能夠做到養(yǎng)生保健的效果呢？　　我們知道白癜風(fēng)是自己身體...

　　每日有氧活動(dòng)，白癜風(fēng)養(yǎng)生保健良招。說(shuō)到有氧運(yùn)動(dòng)我們知道，是離不開(kāi)嘴和鼻子的，因?yàn)檫@是氧氣的來(lái)源，那么白癜風(fēng)做哪些有氧運(yùn)動(dòng)，能夠做到養(yǎng)生保健的效果呢？

　　我們知道白癜風(fēng)是自己身體的原因?qū)е碌?，所以，自己的身體健康是很重要的，注意白癜風(fēng)的保健有利于預(yù)防白癜風(fēng)。而白癜風(fēng)的保健里有氧運(yùn)動(dòng)無(wú)疑是一種很好方式。那么，白癜風(fēng)的有氧運(yùn)動(dòng)應(yīng)該如何做呢-

　　白癜風(fēng)養(yǎng)生保健之有氧運(yùn)動(dòng)

　　一、坐直，手臂環(huán)起枕置腦后，保持呼吸自然，以鼻吸氣，頭與手臂騰起，挺胸直腰，吐氣，頭低伏首，身形緩緩向下彎曲，放松使背脊骨氣上下通暢，調(diào)整呼吸。

　　二、坐定，不靠背，雙手至于腿上自然放松，把呼吸調(diào)勻，以鼻緩緩吸氣，握拳，拳心朝上置于身體兩側(cè)，曲肘、挺胸、腰打直、頭往后仰，再以鼻吐氣，頸手腰放下，兩手慢慢張開(kāi)，手心朝下，頭回正，恢復(fù)原來(lái)姿勢(shì)，全身放松。

　　三、雙腳平行與間同寬，手臂抬起至肩齊，然后自然放下。連續(xù)做到第四下時(shí)，臂與膝同時(shí)屈動(dòng)。

　　四、膝蓋自然上下晃動(dòng)，如同平甩。用腰帶動(dòng)轉(zhuǎn)身，肩膀放輕松，手臂像波浪鼓一般左右擺動(dòng)，拍打胯部。此方法有助于身體排毒。

　　對(duì)于白癜風(fēng)的病因一直有很多的學(xué)說(shuō)，有人認(rèn)為長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)電腦所接受的電腦輻射也是導(dǎo)致白癜風(fēng)產(chǎn)生的原因之一，對(duì)于這種學(xué)說(shuō)尚未得到嚴(yán)格的科學(xué)證實(shí)。

　　白癜風(fēng)患者朋友，長(zhǎng)期使用電腦易出現(xiàn)皮 膚粗糙，臉色發(fā)黃，眼圈發(fā)黑，視力下降，食欲下降，四肢無(wú)力等情形，由于坐的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，對(duì)血液循環(huán)和神經(jīng)系統(tǒng)以及腎功能都有影響，從而產(chǎn)生頸椎病，腰椎病 等其他并發(fā)癥。所以白癜風(fēng)的保健是很有必要的。

　　對(duì)于白癜風(fēng)養(yǎng)生保健，運(yùn)動(dòng)是一大良招，不但可以提高自身免疫力，而且還能讓身體得到舒展和放松，有異曲同工之妙。