摘要： 三伏天最好的食物是什么?6類食物清熱、降火、清熱、祛濕。蓮子吃了蓮子后可以除火，天熱心臟最脆弱，熱B型的人，容易煩躁、難過。蓮子核的味道雖苦，但能清心清火，降血壓綠豆湯綠豆湯也很受...

三伏天最好的食物是什么?6類食物清熱、降火、清熱、祛濕。

蓮子吃了蓮子后可以除火，天熱心臟最脆弱，熱B型的人，容易煩躁、難過。蓮子核的味道雖苦，但能清心清火，降血壓綠豆湯綠豆湯也很受歡迎，綠豆湯中含有豐富的多酚類抗氧化劑、鉀和B族維生素，可以說是一種純天然的維生素礦物質(zhì)飲料生姜俗話說:“冬吃蘿卜，夏吃姜。”姜有溫?zé)岬淖饔?，三伏天可以多吃姜，補(bǔ)陽。姜新心溫，有清冷發(fā)汗、化痰止咳、和胃、止吐等功效。

三伏天最好的食物是什么?這5種食物可以清熱消暑，簡直是最好的選擇~(附食譜)

初夏三伏天，已經(jīng)有不少小伙伴苦不堪言:太熱了，什么都吃不下!在炎熱的夏天，空調(diào)、冷飲、西瓜，這些小系列都是。

(4)三伏天怕什么，吃什么，小編一一告訴你。

三伏天吃什么最健康?

來源:【運(yùn)城日報-運(yùn)城新聞網(wǎng)】

□王維南。

在小暑和大暑之間的三伏天是一年中最熱、潮濕和悶熱的日子。中醫(yī)認(rèn)為，在夏季，人體陽氣上升分散，氣血運(yùn)行也相應(yīng)旺盛，臟腑功能容易紊亂，容易出現(xiàn)身體疲勞、飲食減少等癥狀。

這時不妨多吃一些新鮮的水果和蔬菜，不僅能有效補(bǔ)充人體所需的能量和水分，其爽口的特點(diǎn)還會讓人吃得久一些。胡蘿卜、檸檬、莧菜是首選，時令野菜和水果，多吃很好。冬瓜、黃瓜、苦瓜、山藥等都是清熱濕的好產(chǎn)品。黃瓜最好生吃，苦瓜是體熱的最佳選擇，炒白瓜子、大麥紅豆湯都能達(dá)到很好的祛濕效果。

盛夏出汗過多會消氣損陰，多吃酸的食物可以生津止渴，增進(jìn)食欲，幫助消化。酸的食物包括許多水果，如檸檬、黑梅、山楂、番茄、菠蘿等。

吃姜補(bǔ)陽，俗話說“冬吃蘿卜，夏吃姜”，姜具有溫潤補(bǔ)益的功效，并有祛寒出汗、化痰止咳、清胃、止嘔吐等功效。生姜4片，大棗4顆，紅糖，用杯子，沸水沖泡，一杯溫胃涼姜大棗茶沖泡。