摘要： 女性長(zhǎng)期便秘如何調(diào)節(jié)4種營(yíng)養(yǎng)克服便秘。為了防止大便干，要多喝水，每天至少要喝6~8杯。特別是早起后喝一杯淡鹽的白開水，對(duì)保持腸道清潔、軟化大便大有裨益。你也可以每天喝一點(diǎn)蜂蜜水。如...

女性長(zhǎng)期便秘如何調(diào)節(jié)4種營(yíng)養(yǎng)克服便秘。

為了防止大便干，要多喝水，每天至少要喝6~8杯。特別是早起后喝一杯淡鹽的白開水，對(duì)保持腸道清潔、軟化大便大有裨益。你也可以每天喝一點(diǎn)蜂蜜水。如果不起作用，就增加喝水的次數(shù)，這樣就可以增加每天喝水的量，而不是。

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(1)女性長(zhǎng)期便秘怎么辦?

如何調(diào)節(jié)女性長(zhǎng)期便秘?遇到這種情況，首先要做的就是采取一些措施，多喝水，多運(yùn)動(dòng)，每天飲水要1000-1500ml，不喜歡運(yùn)動(dòng)的人胃好。

(2)慢性便秘?中醫(yī)專家教你如何調(diào)整。

女性便秘的發(fā)生率是男性的兩倍。而且，對(duì)于女性便秘的發(fā)病率有上主任張倫表示，便秘的管理要看個(gè)人的具體情況，如果是長(zhǎng)期便秘。

(3)女性經(jīng)常便秘危害的七大原因不容忽視。

當(dāng)你有排便的沖動(dòng)時(shí)，不要先“忍受”。當(dāng)你在看完書或報(bào)紙后壓抑排便的沖動(dòng)時(shí)，總有一些人穿著塑料腰帶或塑身褲，抑制調(diào)節(jié)排便的副交感神經(jīng)，使大腸內(nèi)的消化液減少。

(4)女性經(jīng)常便秘是什么原因造成的?女人經(jīng)常便秘吃什么好。

它會(huì)在腸道內(nèi)停留很長(zhǎng)時(shí)間，導(dǎo)致便秘。這些女性可以適當(dāng)按摩腹部，口服益生菌、乳果糖來幫助調(diào)節(jié)菌群，平時(shí)也可以適當(dāng)多喝溫?zé)岬娘嬃稀?/p>

(5)女性便秘嚴(yán)重怎么調(diào)整好，便秘吃什么效果最快。

同時(shí)，要避免長(zhǎng)時(shí)間坐著。2、改善飲食習(xí)慣:當(dāng)女性便秘時(shí)，改善飲食習(xí)慣對(duì)于便秘的調(diào)理有很大的幫助。日常生活中要注意清淡飲食，避免。

(6)慢性便秘?教你幾個(gè)簡(jiǎn)單的調(diào)理。

慢性便秘的發(fā)病率達(dá)15%~20%，其中女性是男性的4倍。此外，如果糞便長(zhǎng)期在腸道內(nèi)積聚，毒素會(huì)被人體反復(fù)吸入，進(jìn)入肝臟。

(7)女性總是經(jīng)常便秘危害，這些原因不容忽視。

當(dāng)我用藥方治療便秘多年的時(shí)候，我知道中醫(yī)知識(shí)的缺乏是多么可怕。

當(dāng)我用藥方治好了一個(gè)多年便秘的病人，才知道中醫(yī)知識(shí)的缺乏是多么可怕!

最近，我接待了這樣一個(gè)病人，一個(gè)50多歲的女病人，她來調(diào)節(jié)什么?據(jù)她自己說啊，她被便秘這個(gè)問題困擾了很多年，剛開始的幾年，還不嚴(yán)重，說便秘要多吃水果，所以當(dāng)她大便干燥的時(shí)候就多吃一些香蕉、火龍果等可以“排便”的水果。剛開始有一些使用，但是時(shí)間久了，怎么吃水果，大便也不好，而且便秘的頻率越來越高，情況越來越嚴(yán)重。

至于病人，根據(jù)她當(dāng)時(shí)到達(dá)的情況，乍一看，她臉色蒼白，整個(gè)身體似乎沒有精神，聲音也不是很響，所以必須仔細(xì)聽才能聽清楚。你聽她描述她便秘，排便比較困難，每次上廁所都累出一身汗，像跑了800米，但是大便真的出來了，也不是特別干，很硬，而且如果一段時(shí)間特別累，便秘就特別嚴(yán)重。平時(shí)總是容易頭暈、耳鳴。

看病人的舌頭，舌體比較肥大，舌色比較淺，再摸脈象，脈象比較弱。那么這個(gè)時(shí)候我們就可以判斷出病人她這個(gè)便秘啊，其實(shí)是氣虛便秘，這是什么意思呢?它就像一條河，船在里面走不動(dòng)，是什么原因?氣虛就像船沒有人劃，沒有動(dòng)力，所以走不動(dòng)。所以像氣虛便秘的人，我們應(yīng)該做的就是給她補(bǔ)氣，讓氣促進(jìn)大便排出。所以這個(gè)人給她的藥方是黃芪湯，補(bǔ)肺健脾潤(rùn)腸。