摘要： 　　微量元素在人體中的含量盡管極其微少，但卻對機(jī)體的健康起著非常重要的作用，一旦元素平衡被破壞，就會導(dǎo)致各種疾病。人體內(nèi)的元素平衡有兩種含義，一是元素在體內(nèi)含量要適當(dāng);二是各種元素...

　　微量元素在人體中的含量盡管極其微少，但卻對機(jī)體的健康起著非常重要的作用，一旦元素平衡被破壞，就會導(dǎo)致各種疾病。人體內(nèi)的元素平衡有兩種含義，一是元素在體內(nèi)含量要適當(dāng);二是各種元素之間要有一個(gè)合適比例才能協(xié)調(diào)工作。在補(bǔ)充微量元素時(shí)應(yīng)該合理應(yīng)用合適劑量，避免過量。

　　白癜風(fēng)治療中，適當(dāng)?shù)谋怀湮⒘吭厥强尚械?，而微量元素中，以銅、鋅和本病的關(guān)系最密切。銅離子是酪氨酸酶的激活劑，黑色素顆粒中含有高濃度的鋅。白癜風(fēng)患者血清銅的變化各家報(bào)道不一，有些學(xué)者發(fā)現(xiàn)其水平降低，而另外一些報(bào)道未發(fā)現(xiàn)銅的變化。白癜風(fēng)病人的血鋅水平大部分報(bào)道降低。有報(bào)告檢測頭發(fā)中銅、鋅含量，也得到類似結(jié)果。有報(bào)道有的白癜風(fēng)患者體內(nèi)銅、鋅微量元素缺乏，在補(bǔ)充這些微量元素后病情好轉(zhuǎn)，甚至痊愈。家里也可以自制一些事物以補(bǔ)充鋅，如黑芝麻餡的包子。做法：黑芝麻在鐵鍋里抄香，用趕面棍趕碎(不必太碎)。放入白糖，與芝麻1：1攪拌。包子粉發(fā)好，最好再加點(diǎn)酵母，待面發(fā)好，揪成小塊，象做包子一樣，包入芝麻餡，在鍋內(nèi)蒸熟。又香又甜，大人都喜歡，孩子會更喜歡。

　　白癜風(fēng)患者補(bǔ)鋅，也可用核桃剝好后放入攪拌機(jī)，加入一定量的水，根據(jù)個(gè)人喜好，可稀可稠。攪拌成混合物，倒入鍋內(nèi)加冰糖，煮開，晾涼，一點(diǎn)苦味都沒有，是種很好的自制核桃露。

　　長期的睡眠不足，不但會導(dǎo)致肥胖、糖尿病和各類心血管疾病，還可能誘發(fā)癌。我國居民往往對睡眠問題重視不足，且存在著誤解，因此很少去醫(yī)院就診。專家表示，人們對睡眠重要性的認(rèn)識有待提高，睡眠問題不容忽視。

　　近來年，專家認(rèn)為充足的睡眠、均衡飲食和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)是健康生活的三個(gè)鼎足。

　　但睡眠不足已是現(xiàn)代人的文明病，尤其是白領(lǐng)一族。北京大學(xué)人民醫(yī)院教授、中國睡眠研究會副理事長說，“睡眠不足可以引起機(jī)體免疫力的明顯降低，動(dòng)物實(shí)驗(yàn)表明，徹底剝奪小動(dòng)物一周睡眠，小動(dòng)物即可因免疫功能受損而導(dǎo)致感染死亡。人在極度勞累、睡眠不足時(shí)也易患感冒。長期睡眠不足導(dǎo)致免疫機(jī)能受損而使癌細(xì)胞容易逃脫免疫細(xì)胞的殺傷而癌變?！?/p>

　　現(xiàn)在癌的患病率在升高，盡管多歸結(jié)為環(huán)境污染，但與現(xiàn)代生活方式密切相關(guān)的睡眠不足也是值得關(guān)注的因素。從過去幾十年的發(fā)展趨勢來看，人們的睡眠時(shí)間減少了1—2小時(shí)，其中包括因生活節(jié)奏加快、夜生活增多導(dǎo)致睡眠時(shí)間縮短，時(shí)差導(dǎo)致的睡眠節(jié)律紊亂，各種睡眠疾病如失眠、打鼾導(dǎo)致的睡眠質(zhì)量降低，在生活和工作中，如是長期累積下來的睡眠不足對一個(gè)人會有很大的影響，白癜風(fēng)患者也要注意相關(guān)方面的問題。