摘要： 草莓熱量高嗎?你吃草莓會(huì)發(fā)胖嗎。減肥過(guò)程中雖然沒(méi)有絕對(duì)的禁忌，但在保證營(yíng)養(yǎng)的前提下，應(yīng)盡量減少高熱量、高脂肪、高糖的食親愛(ài)的朋友，你好，我想問(wèn)你什么水果最適合人們減肥，吃不胖，水果...

草莓熱量高嗎?你吃草莓會(huì)發(fā)胖嗎。

減肥過(guò)程中雖然沒(méi)有絕對(duì)的禁忌，但在保證營(yíng)養(yǎng)的前提下，應(yīng)盡量減少高熱量、高脂肪、高糖的食親愛(ài)的朋友，你好，我想問(wèn)你什么水果最適合人們減肥，吃不胖，

水果是減肥黃光區(qū)的食物，不要以為吃了水果就不會(huì)長(zhǎng)胖，這種觀點(diǎn)是錯(cuò)誤的。建議大家喝果茶、解毒茶----西瓜皮決明子、釬焊腿茶----香蕉皮玉米胡子、小臉蛋茶------山楂葡萄。

關(guān)于“減肥禁忌水果”的內(nèi)容。

減肥的人一定要避免這4種水果，比肉類(lèi)還容易發(fā)胖，一定要注意。

1.椰子。在夏天，椰子也是一種很好的消暑食物，而且很多人對(duì)椰子有著特殊的感情，每次吃到椰子，總能感受到沙灘的景色。雖然椰子味道很好喝，但它是一種高熱量的食物，與肉類(lèi)相當(dāng)。如果經(jīng)常吃椰子，就會(huì)攝入大量的糖分，從而導(dǎo)致體重增加，而過(guò)多的糖分又會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪，所以椰子吃多了，小腹的肉就會(huì)漲起來(lái)。

2.西瓜。

西瓜是夏季必不可少的水果，因?yàn)樗写罅康乃?，所以它的熱量也很高，一個(gè)西瓜的熱量可以低于4、5碗米飯，所以如果你想減肥，西瓜還是要少吃，尤其是晚千萬(wàn)不能多吃。

3.香蕉。

香蕉絕對(duì)是減肥人士的一大誤區(qū)，傳言只要吃香蕉就能減肥，其實(shí)香蕉的碳水化合物含量很高，吃一根香蕉需要走半個(gè)小時(shí)才能消耗掉它的熱量，減肥人士在吃香蕉的時(shí)候也需要小心。

4.榴蓮。

有著“水果之王”的美稱(chēng)，它特殊的氣味讓很多人對(duì)它敬而遠(yuǎn)之，也讓愛(ài)它的人欲罷不能。其實(shí)，水果中的“王海豹”還有很多，各種水果的營(yíng)養(yǎng)各有各的優(yōu)點(diǎn)。榴蓮可以稱(chēng)王，因?yàn)樗缓尽⑻己偷鞍踪|(zhì)三種多產(chǎn)的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。當(dāng)然，它也富含能量。每22兩榴蓮可以釋放147千卡的熱量，比米飯還多，所以想減肥的人應(yīng)該少吃榴蓮。如果你這樣做，減少你的大米和其他油的攝入量。