摘要： 　　不良精神刺激是導(dǎo)致白癜風(fēng)的一種常見誘因，預(yù)防的重點(diǎn)除了積極進(jìn)行心理情感疏導(dǎo)以外，還可從飲食入手，進(jìn)行精神方面的改善和調(diào)養(yǎng)，使其盡早走出心理的陰暗區(qū)域，并有效預(yù)防白癜風(fēng)的發(fā)病?！?..

　　不良精神刺激是導(dǎo)致白癜風(fēng)的一種常見誘因，預(yù)防的重點(diǎn)除了積極進(jìn)行心理情感疏導(dǎo)以外，還可從飲食入手，進(jìn)行精神方面的改善和調(diào)養(yǎng)，使其盡早走出心理的陰暗區(qū)域，并有效預(yù)防白癜風(fēng)的發(fā)病。

　　預(yù)防白癜風(fēng)的4類開心食物

　　1、香蕉

　　香蕉中含有大量的色氨酸、維生素B以及生物堿物質(zhì)，具有振奮精神、幫助大腦制造血清素的作用，并可大大提高人的自信心，對(duì)不良情緒有很好的改善和調(diào)養(yǎng)功效。

　　2、菠菜

　　菠菜中含有大量的葉酸，不僅具有輔助大腦制造血清素的功效，還可有效緩解人的憂郁緊張等不穩(wěn)定情緒，是改善和調(diào)養(yǎng)精神狀態(tài)的一種良好飲食，可經(jīng)常食用。

　　3、南瓜

　　南瓜之所以與好心情有關(guān)，主要因?yàn)槠渲泻控S富的維生素B和鐵，可有效幫助機(jī)體將儲(chǔ)存的血糖轉(zhuǎn)化為葡萄糖，以供給腦部營(yíng)養(yǎng)所需，對(duì)精神狀態(tài)的改善和調(diào)養(yǎng)有一定的輔助作用。

　　4、雞肉

　　雞肉是一種含硒元素較為豐富的食物，而硒的作用不僅能供給有效補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、調(diào)節(jié)心情，還能促進(jìn)皮膚黑色素的合成，所以多食雞肉是預(yù)防白癜風(fēng)的一種飲食調(diào)節(jié)方法。

　　預(yù)防白斑擴(kuò)散的必要措施有哪些呢?

　　1、避免白癜風(fēng)患者受到陽光暴曬

　　白癜風(fēng)應(yīng)做好日常的防曬措施，如戴遮陽帽、撐遮陽傘、穿防曬衣褲，或者涂抹遮光藥膏等，以防止皮膚受到強(qiáng)烈的光刺激而引發(fā)白斑的擴(kuò)散。所以，避免白癜風(fēng)患者受到陽光暴曬是預(yù) 防白斑擴(kuò)散的首要措施。

　　2、樹立良好的生活習(xí)慣

　　白癜風(fēng)患者樹立良好的生活習(xí)慣主要從兩個(gè)方面進(jìn)行，即規(guī)律的起居習(xí)慣和合理的飲食習(xí)慣。調(diào)理好自己的生物鐘，保證充足的睡眠和較好的睡眠質(zhì)量，避免各種飲食刺激，是預(yù)防白癜 風(fēng)患者白斑擴(kuò)散的關(guān)鍵。

　　3、接受系統(tǒng)的規(guī)范治療

　　白癜風(fēng)患者的治療方法很重要，直接影響治療效果，要以系統(tǒng)的個(gè)體化治療方案為依據(jù)，并不是所有的治療藥物和用藥方法都適用于所有的患者，患者更不可擅自濫用各種偏方，以免造 成白斑擴(kuò)散等不良后果。