摘要： 您好,今天小編胡舒來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題。秋困怎么緩解，秋困相信很多小伙伴還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！1、俗話說(shuō):春乏，秋困，夏打盹。2、進(jìn)入秋天，人們很容易犯困，盡管睡眠不...

您好,今天小編胡舒來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題。秋困怎么緩解，秋困相信很多小伙伴還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、俗話說(shuō):春乏，秋困，夏打盹。

2、進(jìn)入秋天，人們很容易犯困，盡管睡眠不少，可白天還是哈欠連連，昏昏欲睡，人也顯得倦怠無(wú)力，毫無(wú)神采。

3、秋困現(xiàn)象在年輕的上班族和學(xué)生中最為普遍。

4、 從傳統(tǒng)中醫(yī)來(lái)說(shuō)，秋困的出現(xiàn)是由于人們?cè)谙募鞠牧颂鄽庋?，體力和津液，到了秋季氣血，津液供應(yīng)不足，加上秋季以燥邪致病為主，易傷津液，從而出現(xiàn)易疲勞，口干舌燥，睡眠質(zhì)量差等癥狀。

5、 對(duì)付秋困的方法:1，多喝水。

6、最好喝點(diǎn)綠茶，提神效果勝過(guò)咖啡。

7、2，保證充足睡眠:特別是中午適當(dāng)午休，有利于化解困頓情緒3，飲食要清淡:少吃油膩，辛辣食物，多吃富含維生素，利于消化的食物，而且每餐不要吃得太飽4，適當(dāng)鍛煉5，補(bǔ)充堿性食物:如蔬菜，水果，多吃魚(yú)肉，牛奶等。

8、適時(shí)補(bǔ)充VBVB2、VB6，。

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