摘要： 　　白癜風(fēng)是一種常見(jiàn)的疾病，我們說(shuō)預(yù)防白癜風(fēng)要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，但是運(yùn)動(dòng)也有一定的誤區(qū)。希望白癜風(fēng)患者注意，不要陷入誤區(qū)。    白癜風(fēng)的運(yùn)動(dòng)誤區(qū)：...

　　白癜風(fēng)是一種常見(jiàn)的疾病，我們說(shuō)預(yù)防白癜風(fēng)要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，但是運(yùn)動(dòng)也有一定的誤區(qū)。希望白癜風(fēng)患者注意，不要陷入誤區(qū)。

    白癜風(fēng)的運(yùn)動(dòng)誤區(qū)：

　　白癜風(fēng)運(yùn)動(dòng)的誤區(qū)之一：睡前運(yùn)動(dòng)。有不少人總習(xí)慣晚睡爬到床上后進(jìn)行半個(gè)小時(shí)運(yùn)動(dòng)再入睡，那白癜風(fēng)患者適合睡前做運(yùn)動(dòng)嗎?其實(shí)專家們通常都這樣告誡人們:睡前應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng)，理由是劇烈運(yùn)動(dòng)過(guò)程中人體會(huì)釋放更多的腎上腺素和其它激素,這些激素會(huì)使人的情緒處在激越狀態(tài)，它們至少需要3個(gè)小時(shí)才能降回到原來(lái)的水平，所以睡前運(yùn)動(dòng)會(huì)妨礙睡眠。白癜風(fēng)患者更不該睡前劇烈運(yùn)動(dòng)，一個(gè)良好的睡眠對(duì)白癜風(fēng)患者很重要。

　　然而，多數(shù)研究并未證實(shí)這一說(shuō)法。例如有一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),在睡前90分鐘或60分鐘作1小時(shí)的中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)并不會(huì)使入睡變得困難,也不會(huì)降低睡眠質(zhì)量。其它許多項(xiàng)研究也有類似的發(fā)現(xiàn)。美國(guó)南卡羅來(lái)納大學(xué)一位專事觀察這一問(wèn)題的研究人員這樣認(rèn)為:睡前運(yùn)動(dòng)事實(shí)上能促進(jìn)睡眠,減少焦慮情緒,提升體溫,但存在個(gè)體差異。也就是說(shuō)，并非人人都能從睡前運(yùn)動(dòng)中獲益。

　　白癜風(fēng)運(yùn)動(dòng)的誤區(qū)之二：只是單純的多運(yùn)動(dòng)，就可以治療好白癜風(fēng)。這是比較錯(cuò)誤的想法。因?yàn)榘遵帮L(fēng)的發(fā)病與諸多因素有關(guān)，運(yùn)動(dòng)只能是有一些效果，而不能代替治療。有效運(yùn)動(dòng)加合理飲食營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)加上合理的治療手段，才能真正的容易治療好白癜風(fēng)。

　　白癜風(fēng)運(yùn)動(dòng)的誤區(qū)之三：突然大量運(yùn)動(dòng)。機(jī)體難以適應(yīng)，會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重的疲勞感、渾身酸痛或引發(fā)老病，還可引起肌腱、肌肉拉傷，很難堅(jiān)持長(zhǎng)期鍛煉。正確的鍛煉方法是：從小運(yùn)動(dòng)量、小幅度、簡(jiǎn)單動(dòng)作開(kāi)始，讓機(jī)體有個(gè)適應(yīng)的過(guò)程，這個(gè)過(guò)程也叫疲勞期，大約半個(gè)月，然后逐漸增加運(yùn)動(dòng)量，加大幅度，動(dòng)作也要慢慢地由易到難。突然大量運(yùn)動(dòng)，可能造成白癜風(fēng)患者受傷，外傷也是誘發(fā)白癜風(fēng)的原因之一。

　　女性白癜風(fēng)患者在懷孕期間，一方面在享受著即將成為媽媽的喜悅，一方面又在擔(dān)心著孩子的健康狀況，這對(duì)胎兒的生長(zhǎng)是很不利的。那么女性白癜風(fēng)患者在懷孕期間應(yīng)該注意些什么呢?

　　1、白癜風(fēng)會(huì)導(dǎo)致患者自身的免疫力較低，而且身體缺少微量元素。孕婦在妊娠期間，身體會(huì)出現(xiàn)生理上的調(diào)整，孕婦需要攝入大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)來(lái)滿足自身的需求和促進(jìn)胎兒的正常的發(fā)育。所以一旦孕婦攝入的營(yíng)養(yǎng)不夠，很容易會(huì)引發(fā)白癜風(fēng)的發(fā)病。白癜風(fēng)回導(dǎo)致孕婦心理負(fù)擔(dān)增多，睡眠減少等，這對(duì)于胎兒的發(fā)育成長(zhǎng)是非常不利的。

　　2、孕婦在懷孕期間一定要預(yù)防白癜風(fēng)癥狀，要合理膳食，講究營(yíng)養(yǎng)的攝入均衡，適當(dāng)增加飲食量，避免過(guò)多的忌口，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下，多補(bǔ)充微量元素和維生素。孕婦在妊娠期間要避免抗生素藥物和應(yīng)用刺激較大的外用藥等。

　　3、孕婦在妊娠期間自身的抵抗力是非常弱的，所以容易讓白癜風(fēng)有機(jī)可乘。孕婦患上白癜風(fēng)會(huì)多多少少對(duì)胎兒造成影響，所以孕婦一定要做好預(yù)防的準(zhǔn)備工作，多補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)避免各種引發(fā)白癜風(fēng)病因，這樣才能順利生下健康的寶寶。

　　4、放平心態(tài)：白癲風(fēng)本身對(duì)生殖能力并無(wú)直接影響，所以白癲風(fēng)病人在妊娠其間不要緊張，放松心情，否則可能對(duì)胎兒的正常發(fā)育有一定影響。白癲風(fēng)具有一定的遺傳性，但患者及其家屬不必?fù)?dān)心白癲風(fēng)一定會(huì)遺傳給下一代，其機(jī)率很小。

　　5、懷孕時(shí)間：白癲風(fēng)患者應(yīng)在妊娠前或妊娠期間應(yīng)禁止用對(duì)胎兒有影響和慎用或不用對(duì)胎兒安全性尚不明確的藥物。

　　6、營(yíng)養(yǎng)均衡：由于白癲風(fēng)患者的自身免疫和代謝異常，尤其是病情警長(zhǎng)期患者對(duì)食物過(guò)多忌口，導(dǎo)致機(jī)體部分維生素，微量元素及蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)相對(duì)缺少或不足，而妊娠其恰是機(jī)體對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)需求量增大的階段，所以應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充胎兒發(fā)育所需要的營(yíng)養(yǎng)素。

　　以上這些知識(shí)，是女性白癜風(fēng)患者在懷孕期間應(yīng)該注意的事項(xiàng)，最主要的就是保持樂(lè)觀的心態(tài)，保證孩子其他機(jī)能的正常生長(zhǎng)，希望每個(gè)媽媽都有一個(gè)健康的孩子。