摘要： 　　可以說，夏天是白癜風(fēng)的高發(fā)季節(jié)，白癜風(fēng)病雖然不痛不癢，但侵蝕著患者健康的肌膚和心靈，嚴(yán)重?fù)p壞人的容貌，挫傷人的精神，影響正常生活、婚姻、工作和社交，是世界性難治病之一。因此做好...

　　可以說，夏天是白癜風(fēng)的高發(fā)季節(jié)，白癜風(fēng)病雖然不痛不癢，但侵蝕著患者健康的肌膚和心靈，嚴(yán)重?fù)p壞人的容貌，挫傷人的精神，影響正常生活、婚姻、工作和社交，是世界性難治病之一。因此做好白癜風(fēng)的預(yù)防工作是很重要的。

　　(1)生活上：

　　1.少抽煙喝酒，少吃辛辣食品以及禁忌食品。

　　2.少吃喊維生素C的食品。

　　3.減少有害氣體的吸入，晨練或運(yùn)動時選擇空氣清新的場所。

　　(2)工作上：

　　注意勞動防護(hù)。做好勞動防護(hù)，減少直接接觸化工原料、油漆涂料、重金屬鹽類有害物。注意房屋裝修造成的污染。裝修材料中含有甲醛、氨氣、苯等系列有毒物質(zhì)，其地面磚、大理石中還含有放射性物質(zhì)，可造成人體多系統(tǒng)多臟器損傷。房屋裝修后應(yīng)通風(fēng)三個月后遷居，入住后也要保持經(jīng)常性通風(fēng)，有條件應(yīng)做環(huán)保監(jiān)測。

　　(3)心理上：

　　消除煩惱與憂愁，保持樂觀情緒是成人防病治病最重要的因素。

　　1.發(fā)揮主觀積極因素，增強(qiáng)心理承受能力。

　　2.不符合客觀的事不想，辦不到的事不做。

　　此外夏季太陽直射地面，在陽光照射比較強(qiáng)烈，陽光暴曬后，黑色素細(xì)胞功能亢進(jìn)，其酪氨酸酶及多巴氧化中間物質(zhì)遭到破壞，中間物質(zhì)是一種重要的保護(hù)機(jī)制，一旦這種保護(hù)機(jī)制消耗衰退，黑色素便有被破壞的可能，二是可能是由于細(xì)胞本身可合成的黑色素的中間物質(zhì)過度產(chǎn)生或積聚而損傷黑色素細(xì)胞，從而發(fā)生白斑，引起白癜風(fēng)，因此夏季預(yù)防白癜風(fēng)就顯得尤為重要。

　　招數(shù)一：避免環(huán)境、食品污染

　　人口的迅速增長與工業(yè)的快速發(fā)展，使生態(tài)環(huán)境受到了不同程度的破壞，各種污染物給人類的健康造成了一定影響。對于每個人，特別是白癜風(fēng)易感人群，則應(yīng)采取一些有效的自我防護(hù)措施，避免或減少有害物對機(jī)體的損傷。

　　減少有害物的接觸：盡量減少接觸化工原料、油漆涂料、重金屬鹽類有害物。房屋裝修要按國家規(guī)定標(biāo)準(zhǔn)選材，裝修完工后最好通風(fēng)3個月以上再居住，入住后也要保持經(jīng)常性通風(fēng)，有條件應(yīng)做環(huán)保監(jiān)測。

　　減少自呼吸道吸入的有害物：不在馬路或煙霧大的場所做劇烈運(yùn)動，如跑步、練功等活動。

　　減少有害食物的攝入：蔬菜、水果食用前要反復(fù)以凈水沖洗，如時間允許，洗后再以凈水浸泡15～30分鐘，再沖洗食用，以減少農(nóng)藥等有害殘留物。兒童食用水果應(yīng)洗后削皮，不食用重金屬鹽超標(biāo)食品，如用鉛容器加工的爆米花類。

　　減少紫外光的輻射：白癜風(fēng)在春、夏、秋、冬四季均可發(fā)生，但以春末至夏季較為多見，而且發(fā)病前大多有暴曬陽光的病史。長時間戶外活動應(yīng)盡量避免陽光的直射，可遮掩或涂防曬霜。

　　招數(shù)二：保持樂觀情緒

　　人們在生活和工作中會經(jīng)常遇到一些坎坷和不愉快的事情，給心理和精神上造成壓力，如不及時進(jìn)行化解，即會造成機(jī)體生理功能紊亂而導(dǎo)致許多疾病的發(fā)生。人的情緒變化與健康密切相關(guān)，情感的異常反應(yīng)是疾病發(fā)生的內(nèi)在因素。因此，在生活和工作中要適時調(diào)整自己的心態(tài)，克制異常的情感反應(yīng)，提高自己對環(huán)境的應(yīng)變能力。怎樣及時化解壓力，保持身心健康，減少疾病的發(fā)生?應(yīng)樹立正確的人生觀，以平和的心態(tài)應(yīng)變環(huán)境的變化。在生活和工作中要加強(qiáng)自身素質(zhì)的修養(yǎng)，努力處理好家庭與社會、個人與親友和同志的關(guān)系，減少嫉妒和猜疑，養(yǎng)成良好道德素質(zhì)，與人為善，將一切煩惱拋之九霄，活得開心，活得舒心。

　　招數(shù)三：合理膳食與營養(yǎng)平衡

　　注重飲食營養(yǎng)，制定科學(xué)的膳食食譜和養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，對此病的預(yù)防和治療具有重要意義。

　　我們?nèi)粘Ｋ檬澄镞_(dá)數(shù)十種至數(shù)百種，不同食物所含營養(yǎng)素的種類有較大差別。要養(yǎng)成一日三餐規(guī)律性飲食習(xí)慣和食物種類的科學(xué)搭配，保證人體所需各類營養(yǎng)物質(zhì)的攝入，滿足人體各種生理功能的需求。平時宜多吃一些富含酪氨酸與礦物質(zhì)的食物，如牛肉、豬肉、禽蛋、新鮮蔬菜、豆類、花生、黑芝麻、葡萄干、硬殼果類，以及貝殼類食物等。如果長期打亂正常的飲食規(guī)律，會引起消化功能減弱、食欲減退，給白癜風(fēng)以可乘之機(jī)。