摘要： 您好,今天小編胡舒來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題。過(guò)午不食有科學(xué)依據(jù)嗎?，過(guò)午不食法的好處與壞處相信很多小伙伴還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！1、過(guò)午不食法有危害，沒(méi)有好處。2、原因：如...

您好,今天小編胡舒來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題。過(guò)午不食有科學(xué)依據(jù)嗎?，過(guò)午不食法的好處與壞處相信很多小伙伴還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、過(guò)午不食法有危害，沒(méi)有好處。

2、原因：如果午餐按正常量吃飯的話(huà)，下午五六點(diǎn)鐘便會(huì)覺(jué)得肚子餓。

3、采取“過(guò)午不食”減肥方法的人，不吃晚餐，下午和晚上的時(shí)間幾乎都在饑餓中度過(guò)。

4、饑餓時(shí)間超長(zhǎng)，會(huì)導(dǎo)致胃部因?yàn)轲囸I而收縮，同時(shí)胃酸持續(xù)分泌而沒(méi)有食物攝入，損傷胃黏膜，很容易導(dǎo)致消化性潰瘍的發(fā)生。

5、而且長(zhǎng)期不吃晚飯，還會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不良，同時(shí)女性會(huì)有月經(jīng)不調(diào)的表現(xiàn)。

6、即使為了保證“過(guò)午不食”，很多人就會(huì)在中午吃很多，這樣做也欠妥，吃多了同樣會(huì)對(duì)腸胃造成傷害。

7、“過(guò)午不食”的說(shuō)法來(lái)自佛教，“過(guò)午不食，食欲少，能減少男女愛(ài)欲之心，能得身心輕安，讓腸胃得到適當(dāng)休息……”，對(duì)于僧侶們來(lái)說(shuō)，每餐吃完飯后主要就是打坐修行，熱量消耗少。

8、而對(duì)于每天要走八九千步、大腦還需要飛速運(yùn)轉(zhuǎn)的人來(lái)說(shuō)，吃了中午飯就再不進(jìn)食，實(shí)在很不科學(xué)。

9、擴(kuò)展資料專(zhuān)家提示：不吃晚飯是可以減肥，但效果并不是很明顯，而且反彈也很厲害。

10、因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間的空腹，雖然可以使機(jī)體為了得到更多的能量供給生命活動(dòng)，而開(kāi)始消耗體內(nèi)積蓄的能源即脂肪，來(lái)提供機(jī)體正常的生命活動(dòng)，但是機(jī)體也就從而主動(dòng)進(jìn)入饑餓狀態(tài)。

11、在饑餓狀態(tài)下，一旦有食物攝入，其熱量將更容易也更充分地被轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存。

12、減肥的人的確是需要管好自己的嘴，控制攝入的熱量和脂肪。

13、減肥期間，晚餐最好以低熱量高纖維的蔬菜水果為食材，即可起到減少熱量攝入減輕體重，同時(shí)保持機(jī)體生命活動(dòng)所需能量的正常供給。

14、參考資料來(lái)源：人民健康網(wǎng)-“過(guò)午不食”養(yǎng)生法很害人！腸胃損傷尤其大人民健康網(wǎng)-過(guò)午不食？ 不吃晚飯能減肥嗎。

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