摘要： 您好,今天小編胡舒來為大家解答以上的問題。強(qiáng)堿性食物有哪些 一覽表，強(qiáng)堿性食物有哪些相信很多小伙伴還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、我們?nèi)粘z取的食物可大致分為酸性食物和堿性食...

您好,今天小編胡舒來為大家解答以上的問題。強(qiáng)堿性食物有哪些 一覽表，強(qiáng)堿性食物有哪些相信很多小伙伴還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、我們?nèi)粘z取的食物可大致分為酸性食物和堿性食物。

2、從營養(yǎng)的角度看，酸性食物和堿性食物的合理搭配是身體健康的保障。

3、食物酸堿一覽表強(qiáng)酸性食品:蛋黃、乳酪、甜點(diǎn)、白糖、金槍魚、比目魚。

4、中酸性食品:火腿、培根、雞肉、豬肉、鰻魚、牛肉、面包、小麥。

5、弱酸性食品:白米、花生、啤酒、海苔、章魚、巧克力、空心粉、蔥。

6、強(qiáng)堿性食品:葡萄、茶葉、葡萄酒、海帶、柑橘類、柿子、黃瓜、胡蘿卜。

7、中堿性食品:大豆、蕃茄、 香蕉、草莓、蛋白、梅干、檸檬、菠菜等。

8、弱堿性食品:紅豆、蘋果、甘藍(lán)菜、豆腐、卷心菜、油菜、梨、馬鈴薯。

9、大部分人對(duì)食物酸堿性的認(rèn)識(shí)十分模糊，認(rèn)為吃起來酸酸的檸檬就是酸性的。

10、其實(shí)，食物的酸堿性不是用簡單的味覺來判定的。

11、所謂食物的酸堿性，是指食物中的無機(jī)鹽屬于酸性還是屬于堿性。

12、食物的酸堿性取決于食物中所含礦物質(zhì)的種類和含量多少的比率而定:鉀、鈉、鈣、鎂、鐵進(jìn)入人體之后呈現(xiàn)的是堿性反應(yīng);磷、氯、硫進(jìn)入人體之后則呈現(xiàn)酸性。

13、堿性食物主要分為:一、蔬菜、水果類;二、海藻類;三、堅(jiān)果類;四、發(fā)過芽的谷類、豆類。

14、要避免或減少以下酸性食物的攝取:一、淀粉類;二、動(dòng)物性食物;三、甜食;四、精制加工食品(如白面包等);五、油炸食物或奶油類;六、豆類(如花生等)堿性食品推薦:1.蘋果。

15、水果是食物中最容易消化的，也是最好的體內(nèi)清潔劑。

16、在水果中，蘋果被稱為最佳的堿性食物，它可以改善酸性體質(zhì)以維持人體的酸堿平衡，吃蘋果可以迅速中和體內(nèi)過多的酸性物質(zhì)，從而增強(qiáng)體力和抗病能力。

17、除了中和酸堿平衡，研究分析還表明:常吃蘋果有利于減肥，這是因?yàn)樘O果會(huì)增加飽腹感，飯前吃能減少進(jìn)食量，達(dá)到減肥的目的。

18、2.蔬菜類:幾乎所有蔬菜，尤其是綠葉蔬菜都屬于堿性食物。

19、它們富含豐富的維生素及礦物質(zhì)，能夠?yàn)樯眢w增加養(yǎng)分。

20、蔬菜中的大量纖維素還能夠使人體的消化功能得到改善，保持腸胃的健康。

21、所以，非常適合用它們來中和體內(nèi)大量的酸性食物如肉類、淀粉類，幫助食物及時(shí)消化和排泄。

22、贊同45| 評(píng)論。

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