摘要： 如果不是偶然看到老公的QQ聊天記錄，我根本不會發(fā)現(xiàn)，大家眼中的老實(shí)老公竟然背著我做那樣的事情！ 我今年51歲，是個(gè)教師，性格內(nèi)向，老公也是教師，但性格很外向，我們結(jié)婚26年。這次婚...

如果不是偶然看到老公的QQ聊天記錄，我根本不會發(fā)現(xiàn)，大家眼中的老實(shí)老公竟然背著我做那樣的事情！ 我今年51歲，是個(gè)教師，性格內(nèi)向，老公也是教師，但性格很外向，我們結(jié)婚26年。

這次婚外戀情，是去年2月份他們的聊天記錄被我發(fā)現(xiàn)，我吵了，鬧了，并質(zhì)問他，他死不承認(rèn)。我和伴侶的相處過程中，遇到最大的問題是溝通。

我溝通沒有技巧，因?yàn)閮?nèi)向不懂發(fā)泄，積怨較深，比如我印象最深的是發(fā)現(xiàn)他背叛的事情。去年二月份我發(fā)現(xiàn)他和他的學(xué)生發(fā)生關(guān)系，5月份又發(fā)現(xiàn)他和同事有曖昧關(guān)系，我受到雙重打擊，痛不欲生。找到相待，做了月度陪護(hù)，才走出來。

他也向我認(rèn)錯(cuò)，說以后不再聯(lián)系，如果再發(fā)生這種事，由我處置，我們的關(guān)系也緩和很多?？墒墙衲甏汗?jié)，他又去和那個(gè)學(xué)生幽會了，我還是通過電話錄音發(fā)現(xiàn)的。我對他失去了信任，我思考造成這次危機(jī)我們雙方都有問題。

我的問題是總指責(zé)抱怨，否定他，他的問題是逃避，冷暴力。我的疑惑是他信誓旦旦，可都是空話，還時(shí)而在他的學(xué)生群里獵艷，面對如此花心的老公我該怎么辦？

許川：

你好，我看到了你的案例，你自我感覺到最大的問題是溝通問題，即溝通沒有技巧。

其實(shí)說到溝通問題，我們在很多的婚姻當(dāng)中都會遇到，因?yàn)榉蚱逌贤ǖ膯栴}導(dǎo)致婆媳矛盾、孩子叛逆的也不少，溝通真的非常重要，但很多家庭的溝通卻是無效的。

大家可以想一想，我們的溝通為什么會失敗呢？為什么溝通達(dá)不成我們想要的效果呢？這是因?yàn)闇贤ū旧硎且粋€(gè)雙向的過程，不光是你要說你要表達(dá)，你還要把你想表達(dá)的部分表達(dá)清楚。更重要的是，對方有沒有表達(dá)或者表達(dá)的意愿，以及對方有沒有在溝通中真正把他想要表達(dá)的部分表達(dá)清楚。

如果在整個(gè)溝通的過程當(dāng)中呢，都是你在講你在說，而對方根本就沒有去表達(dá)，或者你根本就沒有允許他表達(dá)，那么這次溝通注定是要失敗的。如果你想要你的溝通成功，那么可以試試這樣：

第一， 創(chuàng)造出一個(gè)有利于溝通的環(huán)境。在雙方都情緒穩(wěn)定，都有表達(dá)意向的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候再開始溝通。就一個(gè)話題談出你的看法，然后要允許對方真正地去表達(dá)他的想法，并不斷地去澄清他的想法是什么，他背后的觀點(diǎn)是什么，他在跟你說的這些內(nèi)容當(dāng)中，有沒有哪一部分是你可以認(rèn)可的。

第二， 堅(jiān)持非暴力溝通。

你也說了，你總在指責(zé)老公，抱怨他否定他，你想用這樣的方式對待他的時(shí)候，他一定會采取對抗的方式，這樣你們溝通的基礎(chǔ)就不存在了，所以根本就不可能達(dá)成真正意義上的溝通。

所以如果想達(dá)成溝通的話，我們要一定要堅(jiān)持非暴力溝通的原則。首先把我看到的聽到的事情表達(dá)出來，然后表達(dá)自己的感受，最后讓對方把他想表達(dá)的部分也表達(dá)了。這時(shí)候你再去嘗試?yán)斫馑?，這時(shí)候相信你們的溝通就會有一個(gè)新的進(jìn)展。

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這兩天我發(fā)現(xiàn)我微博上有個(gè)人在留言區(qū)非常執(zhí)著地表達(dá)著她觀點(diǎn)，另一個(gè)有耐心的人一直陪著她辯論。